وابتي عمرها ستة سنوات واريد الحمل مع انيي حملة ثلاث مرات متتالية ولم ي

إن تأخر الحمل بعد سنة من الزواج إذا كان عمر الزوجين أقل من 35 سنة أو تأخر الحمل بعد 6 أشهر من الزواج إذا كان عمر الزوجين أكثر من 35 سنة يستدعي زيارة الطبيب المختص ليتمكن من عمل فحوصات لكلا الزوجين وتحديد المشكلة وحلها ولكن في الوقت الحالي وبعد 3 أشهر فقط من المحاولة يمكن اتباع النصائح التالية لزيادة فرصة حصول الحمل:

• تسجيل مواعيد الدورة الشهرية في كل شهر حيث أن أول يوم في النزيف هو أول يوم للدورة الشهرية.
• مراقبة عملية التبويض من خلال اختبار خاص للتبويض أو من خلال الأعراض التي تظهر أو من خلال الحساب حيث أن موعد التبويض يكون تقريباً قبل حوالي 12-16 يوم من موعد الدورة الشهرية التالي المتوقع.
• خلال الأيام المتوقعة للتبويض أي أعلى أوقات الخصوبة ينصح بممارسة الجماع يوماً بعد يوم للحفاظ على جودة الحيوانات المنوية وصحة الجماع.
• المحافظة على الوزن ضمن الوزن المثالي مع تجنب النحافة والسمنة الشديدة.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لأخذ المكملات الغذائية لفترة ما قبل الحمل.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والبروتينات والأسماك.
• تجنب الإفراط في استهلاك الكافيين.
• تجنب ممارسة التمارين الرياضية الكثيفة أو الشديدة.
• تجنب التدخين أو شرب الكحول.
• تجربة وضعيات مختلفة للجماع.

للمزيد: