اعانى من كئبة شديدة بالليل و ضيق و رغبة شديدة بالبكاء احاول ان اخرج من الكئبة بالقراءة و سماعة الاغانى المفضلة لكنى لا استطيع اتذكر كل اللاشياء التى تضايقنى و احس اننى اكره الحياة و استمر بالبكاء حتى النوم انا عمرى 19 سنة هل هناك طريقة للتخلص من هذه الحالة

ينبغي التواصل مع الطبيب المعالج لتعديل العلاج لكي يتم الحصول على الاستجابة المطلوبة دون أثر سلبي

لا داعي للقلق فمع الوقت سيتلاشى تدريجياً خاصة إذا ما أشغلت نغسك قدر المستطاع, وبالنسبة للكوابيس ينبيغي عدم الذهاب للنوم بعد تناول الطعام مباشرة

ينبغي تحديد ذلك هل هو حديث أم طبع داثم، وهل هو بسبب إحباط أم بسبب إجهاد أو بسبب ضعف جسدي وللفصل بينها وتشخيصها ينبغي مراجعة طبيبك لاجراء فحص من أجل الكشف عن أي علامة سريرية قد تكون موجودة وقد تساهم في تحديد السلوك الطبي الأمثل

السن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات، لاكتشاف وعلاج الاسباب النفسية والاجتماعية

لا بد من مراجعة طبيب نفسية لإجراء بعض الفحوصات ومن ثم سيوجهك إلى تقنيات المعالجة السلوكية التي اثبتت فاعليتها في معالجة مرض الرهاب و خصوصاً من النوع الأول و الثالث من هذا المرض. أحد هذه الطرق هي اضعاف عامل الخوف وهو جعل المريض أن يواجه العامل الذي يسبب الخوف تدريجياً. و الطريقة الأخرى هي العلاج بالمواجهة المباشرة و هذه الطريقة أثبتت فاعليتها بكونها من أفضل الطرق وهي جعل المريض أن يواجه العامل مواجهة مباشرة و متكررة حتى يشعر بأن لا يوجد أي خطر ينتج عن الشيْ المسبب للخوف، و بهذه الطريقة يزول الخوف تدريجياً حتى يختفي. وهناك طرق أخرى لمعالجة هذا المرض و هي عن طريق تناول أدوية القلق أو تخفيف التوتر و التي تستخدم كمسكن، و كذلك الأدوية المضادة للاكتئاب التي أثبتت نفعها في معالجة هذا المرض

سلامتك. الهروب من الرهاب (كما جاء بمقالتك) هو رهاب بحد ذاته. وعلاج الرهاب له أسس وطرق ليس من ضمنها التجنب او الهروب. يبدأ العلاج لدي طبيب نفسي بشكل مباشر حيث يقوم بالتشخيص والتقييم أولاً ثم يضع الخطط العلاجيه وعلى راسها تدريب الاسترخاء وتدريب التعرض التدريجي وتقليل الحساسيه Gradual exposure and desensitization technique وهو فعال جدا وقد يلجأ للعلاج الدوائي لتخفيف حدة التوتر والقلق المصاحب للرهاب. لا انصح بالاستماع لرأي غير مختصين فهذا ليس مجالهم وقد يجتهدون فيخطئون وهذا موضوع علمي طبي لا متسع به للشخصنه والاراء غير العلميه. الانديرال يساعد في ضبط نبضات القلب وكذلك الارتعاش الذي يولده التوتر والخوف وقد يستخدمه الطبيب اثناء المعالجه لتقييد الأعراض الجسديه للتوتر وطبعا تحت اشرافه وبجرعه متفاوته من شخص لآخر ولكنه بالنهايه فهو ليس علاجا مخصصاً للرهاب الاجتماعي. انصح بمراجعة طبيب نفسي بشكل شخصي حتى يقدم العلاج بشكل دقيق وشامل وسوف ترين التحسن في حالتك بإذن الله. راجيا لكِ وفير الصحة والعافية والسعاده.

أسباب هذا النوع من الصداع كثيرة ولا بد من الفحص الطبي أولاً للوقوف على علامات سريرية مرافقة قد تكون موجودة لديك

اعراض اكتئابية انت بحاجة لدعم اجتماعي و عائلي و علاج معرفي

يجب أن تتابع مع الطبيب النفسي بشأن الدواء وتبدأ بالعلاج النفسي عند معالج نفسي متخصص

هذا شعور لا يتحول الى حقيقه وأما الدوخه والتوتر والخف من الأفعال تدل على قلق نفسي ابلغ اسرتك حتى يوصلوك الى الطبيب النفساني