السلام عليكم انا اعاني من الحاله النفسيه يعني ابكي احيانا وشي تاني تفكيري اني اريد اؤؤذي نفسي لدرجه انى اريد الموت طب ماسبب هادي الحاله او له علاج اريد معرفه السبب؟؟

قد يكون إيذاء النفس والرغبة في البكاء أحد أعراض بعض الأمراض النفسية، أو صورة من صور التعبير عن الضيق العاطفي، وغالباً ما يكون كليهما ويتضمن ذلك:

• التعرض للمعاملة القاسية.
• الضغط النفسي المستمر في المدرسة أو العمل.
• الشعور بالدونية و عدم احترام الذات.
• الإصابة باضطراب التوتر أو القلق.
• الإصابة بالاكتئاب الحاد.
• الحزن بعد الفجيعة أو الخسارة.
• الاعتداء الجسدي أو الجنسي.

من المهم استشارة الطبيب المختص بالأمراض النفسية، أو المعالج النفسي للمساعدة في التعامل مع السبب الأساسي، والمساعدة في تخطي هذه الأفكار ومنع إيذاء النفس.

قد تساعدك النصائح التالية في محاولة منع إيذاء النفس والبكاء:

• التعبير عن المشاعر والتحدث مع صديق أو مختص عند الشعور بالحزن أو القلق.
• الخروج في نزهة على الأقدام، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو القيام بأعمال يدوية.
• ممارسة تمارين التنفس العميقة المهدئة لتقليل مشاعر القلق.
• كتابة ما تشعر به في مذكراتك.
• قراءة مراجع عن الصحة والعافية العقلية ومعرفة ما تعانيه، فذلك المساعدة في المشاعر الشائعة مثل التوتر والقلق والاكتئاب.

للمزيد اقرأ أيضاً:

• ما هو الاكتئاب الموسمي؟
  
• في سبر عقلية الكئيب