صباح ال انا اعاني من الكره للجمعاع مع زوجي الشهر الثاني من حملي وبعد ا

اتبعي اسلوب النوم الصحي.. تجنبي المنبهات... مارسي الاسترخاء... لا تدخلي السرير الا للنوم... وإذا لم تستجيبي يلزمك علاج دوائي تحت إشراف الطبيب

عدم الشعور بالسعاده اذا كان مستمر وحتى بوجود سبب قد يكون مؤشر على وجود الاكتئاب النفسي ولا بد من التأكيد من قبل الطبيب النفساني

قد يكون الأمر ناجم عن اكتئاب وهذا بسيط ولكن أحياناً يعود لأسباب أخرى وفي جميع الأحوال ننصحك بمعاودة أخصائي نفسية وهو سيساعدك على تحديد السبب وسيضع لك العلاج المعرفي السلوكي الذي سيخلصك من هذه الحالة بشكل تدريجي وقد يحتاج الـمر إلى استخدام بعض الأدوية المضادة للقلق خاصة في البداية

تحتاجين الى تشخيص اكثر دقه من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي للتشخيص ومن ثم يتم تحديد مدى الاحتياج للمعالجة

يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج إكتئاب ما بعد الولادة

يجب المتابعة مع معالج نفسي

نحتاج إلى العلاج النفسي المكثف في جلسات وربما نحتاج إلى علاج دوائي

سلامتك. من الصعب التكهن بأسباب الارق بدون الرجوع الشامل للسبره الصحيه كامله فالارق أسبابه متعدده لكن بالتأكيد من مسبباته هو عادات النوم غير الصحيه وكذلك نمط الحياه اليومي غير المنظم او غير الصحي، وهناك العديد من الإرشادات الواجب اتباعها للحصول على نوم منتظم وصحي وممكن بسهوله الرجوع إليها ومعرفتها عبر النت. ولكن ايضا من المفيد معرفة ان الارق له اسباب قد تكون عضويه او نفسيه او بحالات قليله تكون أوليه اي الاضطراب في دورة النوم البيولوجية (وهذه قليلة الحصول) لذا انصح بالرجوع اولا الي اتباع عادات وأساليب النوم الصحي وأتباعها تماما فإن لم تجدِ فلا بأس من مراجعة الطبيب النفسي لتقييم هذه الشكوى بشكل دقيق وتقديم ما يلزم من المشوره والمعالجه راجيا لك وافر الصحه والعافيه

أولا يجب التأكد من عدم وجود مشاكل صحية. ومن ثم يمكنك المتابعة مع معالج نفسي

هذا للأسف ناجم عن خلل في التربية وعن الهالة الكاذبة التي تحيط بالممارسة الجنسية في بعض الفئات المجتمعية ، كون الثقافة الجنسية في هذه الأوساط تخرج من اطار الحب وتتحول في ذهن البعض إلى غريزة والعادات والتقاليد والمفاهيم الدينية الخاطئة تساهم فس ذلك كثيراً ، والعلاج هو بزيادة المستوى الثقافي عبر المطالعة ومشاهدة الأفلام والاختلاط بالآخرين وتفسير الأمور بمعناها الصحيح أي أنها حاجة نفسية جسدية لكل فرد والمداعبة قبل الممارسة تساعد تدريجياً على تجاوز هكذا صعوبات