عندالبدءبالطعام اشعر بعدم راحةبراسي واشعربجسمي يتحرك قلق وسواس زاىدوخو

إذا كنت تعاني من الإكتئاب فإن لذلك أسباب أدت الى حالة الإكتئاب، إذا كانت هناك أسباب آنية أو قديمة مثل التعرض للصدمات النفسية او الذكريات المؤلمة أو الضغوطات وغيرها يجب معالجتها وحلها حتى تتحسن حالتك ومن المهم المتابعة مع معالج نفسي للتحسن بشكل أسرع. يجب البقاء على تواصل مع الأصدقاء ومتابعة النشاكات الإجتماعية حتى لو كنت لا ترغب بذلك، يمكنك دفع نفسك للقيام ببعض الأشياء حتى لو كنت لا تريد لان ذلك يساعد على تحسن مزاجك، المحافظة على أوقات النوم المنتظمة والمحافظة على أنشطة الحياة اليومية التي كنت تقوم بها، حاول دائما السيطرة على قلقك وتوترك لان ذلك قد يحفز الإكتئاب، ممارسة تقنيات الإسترخاء والرياضة. وأخيرا والأهم ان كنت غير قادر على مساعدة نفسك بمفردك من المهم متابعة جلسات علاج نفسي لتساعد نفسك بشكل أسرع.

نحتاج الى معلومات أكثر الوصف الذي تقوله ربما يشير الى وجود اكتئاب

لا بد من تقييم الطبيب النفساني

بعد العرض على الزميل أخصائي الباطنةربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية.

ليس لدينا علاج فلابد من تقييم الحالة من قبل الطبيب النفساني ثم العلاج

من الممكن ان تكون أعراض اكتئاب ولكن الأفضل مراجعة الطبيب لتقيم الحالة بشكل جيد وتحديد سبب هذه الاعراض

وعليك السلام هذا توتر دراسه يعالج من الطبيب المختص وينتهي

حالات القلق تتحسن بالعلاج ولاداعي للخوف منها

هل لديك اي مشاكل عضوية؟ كفقر الدم او نقص في الفيتامينات او غيرها؟ انصحك بمراجعة طبيب الاسرة اولا للتاكد من عدم وجود هذه المشاكل ثم مراجعة الطبيب النفسي بعد ذلك ان لزم الامر

 تحتاج التحكم في افكارك السلبية والتي كثيرا تكون غير واعي بها ، ويحتاج الامر لجلسات نفسية تستخدم  العلاج المعرفي السلوك  CBT لتغيير نمط تفكيرك ومعالجة التشوهات المعرفية