لا استطيع الذهاب لطبيب نفسي ولكنني احتاج شيء فلدي اختبارات ،شيء للمزاج والكئابة ويساعد علئ التركيز .. علماً ان حالتي النفسية سيئة للغاية كان يجب ان اذهب لطبيب من زمن طويل

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على التركيز والاسترخاء. 

يشير ما ذكرت سابقا إلى أعراض اضطراب اكتئابي و هو بحاجة لعلاج دوائي و يفضل البدء بزمرة من زمر مضادات الاكتئاب , و لكن أنصحك بالتوجه إلى طبييب لنفي أسباب أخرى قبل البدء بالعلاج 

المعلومات متضاربة ولكن على فرض انك انثى حامل  ولديك هذه الاعراض فانه  يفيدك تنظيم نمط حياتك بطريقة صحية والتدرب على بعض المهارات السلوكية المعرفية مثل الاسترخاء والتفكر الارتقائي و توزيع الوقت بشكل متوازن.  تأجيل النزاعات والخلافات والموترات لمناقشتها بهدوء فيما بعد وبشكل متدرج . لاتاخذي اي دواء الا باشراف طبي وبالكمية التي يصفها الطبيب  قومي بتنظيم الغذاء بشكل يساهم بتقوية الجسم   فالتمر لتقوية الأعصاب. الشيكولاتة لمقاومة الاكتئاب والتوتر. الموز للإحساس بالسعادة. النعناع و السمك واللبن والخس والجزر والينسون والخضروات والجوز لتهدئة الاعصاب وتنشيطك عموما  

لا بد من مراجعة الطبيب النفساني

التحويل إلى تخصص: جلدية .. تجميلأو العلاج النفسي لتقبل الشكل والصفات المتفردة"ليس ضرورياً ان نتشابه في أي شيء"هذا هو العنوان الكبير

أولاً ينبغي معاودة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر واستكمال المعطيات الضرورية للتشخيص ومن ثم العلاج , لأن هكذا ىأعراض تنجم عن أسباب عديدة ومختلفة ولكل حالة علاجها الخاص

هذا يتطلب جلسات نفسية لتنظيم المشاعر وتحديد الأهداف

لا بد على الاقل ان تراجعي طبيب الاسره

طبعا يجب مراجعه طبيب

العمل والنشاط الرياضي والاجتماعي والصحبة الجيدة بديل طبيعي للعلاج النفسي