لديا صمام اصتناعي واخذ السنترول واريد معرفه بعض الاطعمه التي استطيع ان
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
عمري ٢١ سنه اخر ٤ شهور اصبحت افضل العزله دائما فلا اريد ان اكلم احد ولا اسمع من احد ايا...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم دكتور انا استعمل فلوكسيتين منذ تقريباً الشهر الثامن لسنة 2012 ولحد الان وباستشارة طبيب نفسي ومنذ ذلك الوقت...
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم اعاني من اكتئاب منذ ٤ اشهر واتناول اولانزابين و باروكسيتين وروميرون واصبحت اتعجب من كل عمل يقوم به...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا عمري 20 اعاني من الوسواس القهري منذ اشهر لكن الان افضل حالا اريد ان اعرف ماسبب هذا...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم اعاني من وسواس الموت منذ 3 شهور لكن الان افضل حالا كنت اخاف ان افقد امي سوالي هو...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ارجو ان تجيبوني على سؤالي انا اعاني منذالصغر منالاغماء عند رؤيتي للدم اوالحدث عن الجروح ولا اعلم السبب ولكن اخبروني...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
انا عمري ١٧ سنه اعاني من حالتين مرضيتين الأولى وهي اني مصابه بمرض إدمان الأكل والحاله الثانيه هو اني عندما...
هذه مشكله واحده هي اضطراب الطعام وتتطلب مراجعة الطبيب النفسي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا اصوم في رمضان مثل باقي المسلمين ولكن خلال هذا الشهر اصبح انسانه اخرى اكره الاكل واعاني من كثرة النوم...
يمكن أن يكون الصوم لساعات طويلة والموازنة بين ذلك وبين العبادة والروتين اليومي أمراً مرهقاً. وقد يقضي الكثير من المسلمين يومهم بشكل طبيعي، ولكن يواجهون صعوبة عندما يتعلق الأمر بالاستيقاظ، أو الحفاظ على التركيز. ومع ذلك، فإن حل هذه المشكلة ليس مستحيلاً.
وعندما يعتاد الجسم على الصوم، نجد أن روتين الصيام محاط بمزيد من الإنتاجية التي لا نتعب فيها كثيراً. فيما يلي بعض الأمور التي ستساعد في جعل شهر رمضان يسير بسلاسة إن شاء الله:
- ينصح بالتأكد من تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً، والتأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والحديد التي تعزز الطاقة. أيضاً، ينصح بملء ثلث المعدة فقط عند تناول الوجبات الرئيسية كما ورد عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم.
- ينصح بشرب الكثير من الماء، وعدم استبدال مياه الشرب بالعصير أو المشروبات الغازية لأنها لا تغني عن الماء. ومن المهم جداً أن تصل كمية الماء التي تتناولها إلى حوالي 8 أكواب يومياً؛ مما يمنع الشعور بالإرهاق، أو القلق، أو الدوار أثناء ساعات الصيام الطويلة. كما يزيد الماء من طاقة الجسم، ويطرد السموم، ويحسن جهاز المناعة.
- ينصح بالمداومة على قراءة القرآن وممارسة العبادات في غير رمضان، لكي يكون الجسم متهيئاً ومعتاداً عليها عند حلول شهر رمضان.
- ينصح بتغيير عادات النوم وتنظيمها ليلاً لتجنب التعب نهاراً.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا استخدم ادويه للاكتئاب مندو 8سنين تحسنت عليه ولاكني في هده الفتره لم اعداحس بتحسن لاني اصبحت اعاني...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
هل من الممكن أن تساعدوني في علاج مشكل أعانيمنه منذ 5 سنوات وهو أنني أتكلم وحدي بصوت مرتفع ومن وساوس...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره