٢٧ لدي ارق دائم وقد نصحتموني باجراء تحاليل الغدة وهي سليمة والحمد لله

٢٧ لدي ارق دائم وقد نصحتموني باجراء تحاليل الغدة وهي سليمة والحمد لله
icon 3 أبريل 2016
icon 5753
السلام عليكم عمري ٢٧ سنة لدي أرق دائم وقد نصحتموني بإجراء تحاليل الغدة وهي سليمة والحمد لله بالإضافة إلى تحاليل أخرى ولكني أعاني كثيرا فمن فضلكم انصحوني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سبب الارق لديك نفسي ويجب حضورك للطبيب لكتابه علاج مناسب يساعدك على التغلب على الارق 1 2016-04-04 09:25:42
الدكتور محمد محمود حموده
الدكتور محمد محمود حموده
معالج نفسي
سبب الارق لديك نفسي ويجب حضورك للطبيب لكتابه علاج مناسب يساعدك على التغلب على الارق
للأرق اسباب متعددة منها ما هو جسدي ومنها ما هو نفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص الارق بدقة لديك ولكن اليك مبادئ عامة من المفيد التقيد بها 1. نظمي يومك بشكل واضح حالة الاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة2.املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب4.لا تنامي مطلقا في النهار5.حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6.عندما تذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك7.مارسي استرخاء اوتفكرارتقائي طوال فترة مخصصة للنوم ولاتنتظري نوما 1 2016-04-04 06:18:47
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
الطب النفسي
للأرق اسباب متعددة منها ما هو جسدي ومنها ما هو نفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص الارق بدقة لديك ولكن اليك مبادئ عامة من المفيد التقيد بها 1. نظمي يومك بشكل واضح حالة الاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة2.املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب4.لا تنامي مطلقا في النهار5.حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6.عندما تذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك7.مارسي استرخاء اوتفكرارتقائي طوال فترة مخصصة للنوم ولاتنتظري نوما

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من ذكر سنة 36

في أمراض نفسية

السلام عليكم تحياتي لكم دكتور انا شاب طالب جامعي سني حولي 33سنة اعاني من الصيف الماضي من ضيق التنفس جريت...

كان مهم تتناقش مع دكتورك في خوفك من الدواءفيقنعك به أو يغيره أو يحولك إلى العلاج النفسي في جلسات كلاميةوالأمر متروك لطبيبك المعالج.. تواصل معه واستكمل علاجك.

سؤال من أنثى سنة 33

في أمراض نفسية

مرحبا أنا فتاة عمري 30 سنة، منذ سنتين عانيت بنقص شديد بمخزون الحديد و من عوارض كصداع دوخه ضيق نفس...

الأعراض الموجودة تتماشى مع الحالة الأساسية كفقر الدم أو نزول قيمة الخضاب اذا كانت جميع الأسباب العضوية منفية عن طريق الاستقصاءات فممكن أن تأتي هذه الأعراض نتيجة لحالة نفسبة

سؤال من ذكر سنة

في أمراض نفسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. عمري 22سنة..أعاني من نوبات هلع منذ الصغر لم اكن اعرف هذا الا قبل حوالي...

سلامتك. هل هذه الشكوى باستخدام مصطلحات طبيه هي تشخيص طبي عبر طبيب اشرف على حالتك؟ ومع تقديري لحضرتك أين السؤال؟ لم يرد في كلامك شكوى واضحه بل تشخيص؟ الأنسب ويرعاكِ الله أن تراجعي طبيبا بشكل شخصي ومباشر ليقيم الحاله ويشرف على وضع خطه علاجيه واضحه بحسب التشخيص راجيا لك وافر الصحه والسعاده

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه