ابي علاج للسمنه

يوجد العديد من الادوية التي تساعد على انزال الوزن مثل xenical وبعضها تكون تركيبتها من اعشاب طبيعية مثل rasperry ketones, green coffee beans

أولا يجب نفي سبب مرضي متعلق بالبدانة . معادلة تدبير البدانة : حمية مناسبة بإشراف الطبيب أو أخصائي التغذية + رياضة مشي حوالي ساعة يوميا

اتباع حميه خاصه لتخفيف الوزن مع ممارسه الرياضه .

اهلا بك ... كم وزنك وطولك ؟ لم لا تجر فحوصات طبية لتطمئن من عدم وجود اي مشاكل صحية لا قدر الله .

ممارسة الرياضه واتباع نظام غذائي

يجب عليك تناول 5وجبات صغيرة متزنه من جميع العناصر الغذائية تناولي السلطات والفواكة المجففة والطازجة والعصاير الطبيعية وشرب كميه كافية من الماء والنوم لساعات كافية يوميا وممارسة الرياضة يوميا والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين والبعد عن القلق والتوتر من اجل راحة نفسيه تامة

نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي

نظام غذائي متوازن ورياضة منتظمة

اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة ساعة 3 مرات في الاسبوع على الاقل كفيل بتخفيف الوزن اما بالنسبة للادوية التي تستخدم لتقليل الوزن فهي جميعا دون استثناء لها اثار جانبية و احيانا اثار تكاد تكون خطرة خاصة تلك الانواع التي لا تخضع للرقابة و معظمها يؤدي الى مشاكل صحية و تتسبب بانخفاض غير صحي في الوزن

أهلا ،، أولا نبدأ بالتحاليل ، هما اثنان ( الغدة الدرقية / هرمون البروجستيرون ) ، و أما عن افضل حمية ، ف قد تكون حمية الكربوهيدرات المنخفضة هي أفضل خيار في هذه الفترة ، لكونها حمية غير قاسية ، و تعتمد بالشكل الرئيسي على إزالة الخبز والسكريات من قائمة الطعام، يسهل اتباعها و الاستمرار عليها ، وأيضا تعمل على تخليص الجسم من احتباس الماء في الخلايا و التسبب في خسارة سريعة للوزن في أول أسبوع للحمية ، توجد بعض العلاجات الدوائية التي تعطي نتائج جيدة في برنامج خسارة الوزن مثل ( أورليستات / ساكسندا ) ولكن وجب التنبه بعدم التوجه للخيار الدوائي قبل تجربة الطريقة الطبيعية في خسارة الوزن التي تشمل تعديل الجدول الغذائي و تعزيز الجهد الرياضي لمدة ال 3-4 أشهر . ودمتم سالمين ،،