اتعالج من نقص فيتامين د ، الطبيب وصفلي سائل من فيتامين د سعته واحد مللتر ، فهل تنصحوني باخد ١ مللتر كل اسبوع ام ١ مللتر كل شهر لرفع نسبة الفيتامين عندي؟ آمل ان اكون اوضحت

يعتبر فيتامين د والمكملات الغذائية التي بها أكثر من فيتامين وزيت السمك الذي يعتبر مصدر أساسي للأوميغا-3 من أكثر المكملات الغذائية المستخدمة، وإن نقص فيتامين د يستدعي العلاج تحت إشراف الطبيب المختص بالجرعة المحددة والطريقة المحددة حسب نسبة النقص التي تظهر في تحليل فيتامين د وبالتالي يجب تناول فيتامين د مرة واحدة كل أسبوع حسب تعليمات الطبيب.

وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد مشكلة ولا يوجد ضرر من تناول فيتامين د مع المكملات الغذائية التي بها أكثر من فيتامين مع زيت السمك، ولكن يجب مراعاة تناول هذه المكملات والفيتامينات بعد الطعام بفترات متباعدة وليس في نفس التوقيت لتجنب التأثير على عملية امتصاص أي منها من أجل الحصول على الفائدة القصوى.

للمزيد:

• ما هي أنواع فيتامين د؟
• المشاكل والمخاطر الناتجة عن نقص فيتامين د
• حقائق عن فيتامين د
• فيتامين د والوقاية من الأمراض
• احتياج الجسم من فيتامين د
• كن ذكياً في اختيار المكملات الغذائية
• حقائق هامة عن المكملات الغذائية
• أغذية تغنيك عن المكملات الغذائية: تناولها يومياً

المرجع:

• 5 supplements you should be taking and when
• Drug Interaction Report

يجدر الذكر أنه من النادر الإصابة بعوز في فيتامين سي لوفرة الفيتامين في العديد من الخضروات والفواكه، ولا تظهر أعراض عوز فيتامين سي عادة حتى انخفاض مستويات الفيتامين بشكل كبير في الجسم، وقد تتضمن أعراض نقص فيتامين سي في الجسم ما يأتي:

• جفاف وخشونة الجلد.
• تقصف الشعر.
• ألم المفاصل.
• بطء التئام الجروح.
• ضعف المناعة والإصابة المتكررة بالعدوى.
• نزيف اللثة.
• ضعف الأسنان.
• زيادة الوزن.
• سهولة ظهور الكدمات على الجسم.
• التهاب بصيلات الشعر.

للمزيد:

• علامات تدل على نقص فيتامين سي في الجسم
• أضرار الإفراط في تناول مكملات فيتامين C