تسجيل دخول 
...ازيد من وزني فهل من حل
1 أكتوبر 2015
635
اريد ان ازيد من وزني فهل من حل
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
1
2015-10-02 06:46:06
![أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي]()
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
/اسئلة-طبية/تغذية/اريد-ان-ازيد-من-وزني-فهل-من-حل-562677
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
تغذية
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
2 أكتوبر 2015
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ان ازيد من وزني
عليك بمضاعفة الكميات المتناولة من الطعام و الاكثار من تناول النشويات مثل الأرز و البطاطا و الخبز و كوكتيل الفواكة و الاكثار من الأفوكادو و المكسرات و العسل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عندي مشكلة في الوزن حيث ان وزي الان 50 ك و طولي 159سم هل اعاناي من نحافة وكيف ازيد...
زياده 7 كلغم تكون جيده و سهله بزياده كميات الطعام بشكل تدريجي
و يفضل اتباع برنامج غذائي واضح مع اختصاصي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ان انقص من وزني
مارس المشي يوميا لمدة 45د و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم . و الاهم نظم غذائك و الوجبات المتناولة. استعض عن الحلويات بالفواكه المجففة و خففمن تناول المشروبات الغازية و المحلاة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد طريقة سهلة لكي انحف علماً انه طولي نفس وزني ! ولاكن اريد ان يكون اقل من ذلك من 15...
اهلا بك... عزيزتي تخفيف الوزن يكون باتباع نظام صحي يحوي على جميع المجموعات بدون حذف اي مجموعة انصحك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وفي الوجبات الرئيسية قسمي الصحن الى قسم نشويات وبروتين وخضار على ان تكون الحصص كالتالي خلال اليوم الكامل 7-9 حصص نشويات و 2 حصة فواكه و 5 حصص خضار و 4 حصص برويتنو 2 حصة البان مع شرب 2-3 لتر ماء يوميا مع ممارسة الرياضة يوميا تقريبا 45 دقيقة وعند الشعور بالجوع تناولي الخضار المقطع او 3 اكواب بوشار او نصف كوب ترمس او اشربي ماء لسد الشهية, بالتوفيق.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان ازيد من وزني وهو 34 وطولي 150 ماهو الوزن المناسب لطولي وكيف استطيع ان ازيد منه طبعا اعاني...
الوزن المثالي من 45 -54 كغ
كونك تعاني من فقر الدم يجب عليك التركيز على نوعيه الاكل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد من وزني هل هناك دواء يفتح من شهيتي!
اولا لا ينصح بتناول اي ادوية بدون اشراف مختص
لذلك عليكي مراجعة اخصائي تغذية حتى يتثنى لنا معرفة السبب.
اولا عليكي تناول وجبة الافطار و يكون ذلك من 7 ل 9 صباحا
و عليكي ايضا تناول الطعام كل ثلاث ساعات و لو بكميات بسيطه.
عدد الوجبات 6 او 8 وجبات بوميا
بعض المشهيات مثل عصير البرتقال الفريش قبل الاكل بنصف ساعة
ايضا منقوع الحلبة المغلي يحسن من الهضم و الشهية و يفضل تحليته بالعسل.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من النحافة واريد معرفة كيف ازيد من وزني قليلا.
تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة
عشبة الكثيرا تستخدم للتسمين وزيادة الوزن لمن يعانون من النّحافة الشّديدة؛ حيث تؤخذ كميّة من الكثيرا وتُطحن جيداً كالبودرة الناعمة، ثم تذوّب ملعقة كبيرة مع اللبن ويتم شربها وتناولها مع الإفطار، ويمكن تناولها ثلاث مرات يومياً للحصول على نتيجة أسرع، وأيضاً تخلط ملعقة صغيرة من الكثيراء مع نصف لتر حليب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف لي ان ازيد من وزني
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا وزني تقريبا 44 و طولي 1.63 أريد أن أبلغ من الوزن 50 أو أكثر كيف ذلك؟
يمكن ذلك باتباع برامج خاصه لزياده الوزن واستعمال فيتامينات خاصه .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اريد ان اخسر من وزني في اسبوع او اقل
يمكنك خسارة كيلو واحد في الاسبوع هاد المعدل الطبيعي والاصح
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2484 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره