اعاني من النحافة اريد و صفه او علاج لهذه المشكله التي تسبب لي بمعاناه نفسية ارجو وصف الوجبات و العلاج حتي تزيد صحتي

icon 3 يوليو 2015
icon 1007
اعاني من النحافة اريد و صفه او علاج لهذه المشكله التي تسبب لي بمعاناه نفسية ارجو وصف الوجبات و العلاج حتي تزيد صحتي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر 0 2015-07-04 08:45:57
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم انا عمري 18 اعاني من النحافة و شهيتي ليست مفتوحة بحثث عن ادوية لكن كلها لها جانب سلبي...

نعم يفضل زيارة اخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي والتأكد من عدم وجود سبب طبي للنحافة. لكن سأعطيكِ بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

اعاني من النحافه وانا عمري 21 سنه ومازلت نحيف وهذه المسألة تسبب لي الارق مع المعلم ان اكلي جيد ارجو...

يجب التأكد أولا من انك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة بإجراء التحاليل اللازمة بالنسبة للغذاء ينصح بزيادة الكمية بالتدريج، وتناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والفواكه المجففة والعسل والدبس والمكسرات والعصائر الطبيعية وزبدة الفول السوداني والميلك شيك وينصح بعمل رياضة معتدلة لتتحسن الشهية ولبناء بعض العضلات مع الحرص على تناول وجبة غنية بالبروتين بعدها.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم انا فتاة دات 20 سنة اعاني من وزن زائد (سمنه) مما يسبب لي الكثير من الاحراج و خمول...

عزيزتي انا انصحك بزيارة أخصائية تغذية , لان محاولاتك السابقة تدل أن الانظمة غير مناسبه لك , واكيد يوجد سبب للسمنه و سبب لشراهة الاكل . يجب اجراء تحاليل السمنة ومن ثم اتباع النظام الغذائي المناسب لك لنزول الوزن و تثبيته عندما توصلي الوزن المطلوب

سؤال من ذكر سنة 26

في تغذية

أنا أعاني من النحافة مع أني أتناول الطعام كثيرا أود علاجا لهذه المشكله وشكرا

تناول ثلاث وجبات رئسية يوميا بالاضافة الى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث يتم تناول الاطعمة ذات محتوى طاقة عالي مثل شرب الحليب كامل الدسم, تناول او وضع العسل على مشروبات استخدام الزبدة والسمنة في اعداد الطعام وهذه بعض امثلة فقط لزيادة الوزن اي بمعنى زيادة كمية الطعام المتناول وايضا ينصح بتاول الاطعمة في اوقات منتظمة اي وضع برنامج محدد في ساعات محددة لتناول الوجبات وذلك لتجنب حصول شراه في تناول الطعام وبتالي يودي الى سمنة مفرطة وايضا ضرورة ممارسة الرياضة حتى تتوزع الزيادة في الوزن على جميع مناطق الجسم ولا تتركز في منطقة معينة مثل ممارسة رياضة المشي ,شرب 6-8 امواب من الماء.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

مرحبا.. انا عمري 25 عام و اعاني من النحافة الشديدة وصغر حجم العظام، وزني 53 كيلو وطولي 170سم، اريد حل...

إن مؤشر كتلة الجسم لديك= 18.3 وهو أقل من المعدل الطبيعي ويدل على وجود النحافة وقد تعود النحافة لأحد الأسباب التالية:

  • التاريخ العائلي.
  • معدلات الأيض العالية في الجسم.
  • ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني باستمرار وبشكل متكرر مثل الرياضيين.
  • وجود مرض جسدي أو مرض مزمن مثل السرطان والسكري واضطرابات الغدة الدرقية والتهاب القولون التقرحي.
  • الإصابة بأحد اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو فرط الشهية المرضي.
  • الإصابة بالقلق أو الاكتئاب أو اضطراب الوسواس القهري.

ومن الجدير بالذكر أنه يمكن زيادة الوزن بطريقة صحية عن طريق اتباع نظام غذائي بإشراف أخصائي التغذية واتباع النصائح التالية:

  • تناول وجبات إضافية خفيفة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات الكاملة مثل زبدة الفول السوداني واللوز ورقائق البطاطا.
  • تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم.
  • محاولة دمج الأطعمة الإضافية من مصادر غذائية عالية السعرات الحرارية، مثل وضع اللوز فوق الحبوب أو الزبادي أو عباد الشمس أو بذور الشيا على السلطة أو الحساء أو زبدة الجوز على خبز محمص كامل الحبوب.
  • تجنب السعرات الحرارية الفارغة والأطعمة الغتية بالسكر والأملاح.

المرجع: What are the risks of being underweight?

سؤال من أنثى سنة 22

في تغذية

اعاني من السمنة المفرطة عمري 17 وزني ١٠٠ كلغ توجد كثير من الشقوقات و الترهلات في جسمي. كما انني اعاني...

يجب ان يكون لديك فترة كافية لنزول الوزن تستطيع الوصول ل 60 كغم خلال 8 اشهر . في الشهر الاول ينبغي عليك شرب 3 لتر من المياه مع تناول اللبن الرائب فقط على العشاء .يجب منع الكولا والعصائر تماما . تابع نصائحي في الاشهر التالية.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اعاني من النحافة و زيادة الطعام و فاتحات الشهية لم تؤثر ايجابا على وزني، هل الجا الى ممارسة الرياضة و...

نعم تساعدك الرياضة على زيادة الوزن عن طريق اكتساب العضلات وليس الدهون كما انها تزيد من شهيتك، يمكنك عمل تمارين لمنطقة الصدر والبطن والارداف بالاضافة الى البوش اب وحمل بعض الاوزان 3-4 مرات اسبوعيا، مع ضرورة تناول وجبة غنية بالبروتين بعد التمرين بالاضافة الى النظام الغذائي الصحي.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه