اناعانيت من مشكله في المعده والاثنى عشر مما ادى الى نزول شديد فالوزن والان حالتي افضل ولله الحمد ولكن اريد ان اسألكم كيف انظم جدول طعامي و كم السعرات الحراري بحاجتها، وزني ٣٦

عزيزتي انتي لاتعانين من سمنة مؤشر كتله الجسم لديك هو 21.3 وهو معدل الطبيعي بالنسبة لطولك واذا كنتي تعانين من(الكرش) او تشعرين بالترهل فقط يمكنك معالجة ذلك في المداومة على الرياضة

حجم اامعدة سوف يتغير مع مرور الوقت على حسب كمية الاكل التي تتناولها لذلك يفضل الاستمرار في تناول وجبات صغيرة على فترات بين ساعتين ل ٣ ساعات وحاول ادخال قليل من الخبز مع الوجبات الرئيسية سوف يساعدك ذلك في تخطي الخمول والارهاق ويفضل المتابعة مع اخصائي تغذية لعمل الفحوصات اللازمة لتحديد الحالة التغذوية

أنصحك باجراء تحاليل لمعرفة سبب النحافة , مثل مشاكل في امتصاص الغذاء او سوء في الهضم او جرثومة المعدة مره اخرى لان ممكن ترجع الجرثومة ... بالنسبة لضعف الشهية انصحك بتناول 5-6 وجبات صغيرة بدل 1-2 وجبة كبيرة , و اضافة الاطعمة المغذية مثل اللوز و لجوز التمر الزبيب استبدال السوائل مثل الشاي والقهوة و الماء بالعصائر الطازجة ... لفتح الشهية يمكنك تحضير (شاي أخضر + سكر بني + قشر رمان + زنجبيل و تغلى في الماء ) سيبروفيتا هذا دواء للحساسية يساعد على زيادة الوزن

تناول وجبات متكامله من  البروتين و النشويات والخضار مع ممارسة الرياضه لبناء العضلات تناول خمس وجبات في اليوم  اي كل ٢-٤ ساعات تناول وجبة تحتاج للحصول على - -٢٠٠٠ ١٨٠٠  سعر يوميا 

كلا الطريقين خطأ الكيتو حمية مضرة والتجويع نظام اكثر ضررا

النظام الغذائي الصحي لانقاص الوزن لا يعني الحرمان و إنما التغيير الصحي و الاعتدال .

ينصح باتباع نظام غذائي صحي بعيد عن الحميات القاسية و الغير صحية اضافة الى زيادة النشاط البدني . ينصح بتناول الفيتامينات المتعددة (تباع في الصيدليات) .

تناول نظام غذائي عالي بالطاقة و المغذيات و يمكن تناول الانشور (مكمل غذائي) يباع في الصيدليات بمعدل كوبين يوميا و حسب التعليمات الواردة على العبوة .

السلام عليكم، ألف سلامة عليكي أولاً، ثانياً للجراحة لازم مناظرة الحالة عن طريق الأشعة وعن طريق نوع التكميم اللي اتعمل، ونبدأ نعرف ايه اللي زاد بالنسبة للجسم من الدهون والعضلات والمياه، ونبدأ بعد كدة النظام الغذائي لأن التكميم أكتر من 30 تكنيك وكل تكنيك له سرعة معينة، وبالتالي على هذا الأساس نبقى عارفين حنشتغل الدايت إزاي، بس عموماً حاولي تقللي قدر الإمكان عشان الموضوع يتحسن بإذن الله وألف سلامة عليكي.

أولا- لا تستعجل في طلب زيادة الوزن، فعندما تتحسن صحتك سيزيد طلبك للأكل ثانياً-نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي مع تمنياتنا لك بالصحة.