انا غيز متزوجة اعاني من السمنة كجم هل ظهور عروق خضراء في ثديي امر طييع

يجب عليكي زيادة سعراتك الحرارية عن طريق استخدام زيت الزيتون بشكل يومي ومتكرر بالأضافة الى العسل والفواكة المجففة والمكسرات .. وايضا بامكانك استخدام الكاكاو للمساعدة في زيادة الوزن

يجي عمل فحص هرمونات وتعديلها بالحبوب لتقوية هرمون التسترون لديك ويمكنك عمل تمارين خاصة .

تمارين الايروبيك

وعليكم السلام , انصحك بتجنب المشروبات و خاصة الغازية مع الطعام ,’نظمي وجباتك وتناولي 4-6 وجبات في اليوم , و تجنبي المقليات والاجبان الصفراء , و اعملي تمارين رياضية للبطن باستمرار

يفضل ممارسة تمارين رياضية خاصة بمنطقة البطن او الالتحاق بنادي رياضي تحت اشراف خاص

كثرة تناول النشويات في الطعام والدهون الغير صحيه والطعام المقلي والطبيخ والفاست فوود والمياة الغازية والحلويات والسكريات وعدم إعطاء وقت لِلجسم بين الوجبات لِلهضم وتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبه الواحده ٱكثر مما تتحمل المعدة وأيضٱ تناول الطعام في وقت متأخر من الليل و شرب قدر كبير من الماء بعد الطعام مباشرةً + مشاكل القولون والجهاز الهضمي والمعدة تتسبب أيضٱ في ظهور الكرش ؛ يجب مراجعه طبيب باطنه .. ويحب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها و لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ

يفضل مراجعة طبيب نساء

الشوكولا قد تسبب ظهور مثل هذه الحبوب، للتأكد من ذلك توقفي عن أكل الشوكولا وانتظري النتيجة.

وزنك مناسب لعمرك و طولك - الزيادة الموضعية يمكن التغلب عليها عن طريق ممارسة الرياضة خصوصا التي تركز على المنطقة المطلوبة .

انصحك باستشاره اخصائيه تغذيه.