انا كنت عيزة رجيم يخسس ٦ كيلو في عشرين يوم مع العلم اني ثانوية عامة فم

الاعتماد على الأدوية في التخسيس اول مراحل الفشل في خسارة الوزن الزائد

الأدوية لا تفيد لوحدها يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام

أولا لازم يكون فية تقييم مباشر ومتابعة مباشرة من خلال طبيب متخصص وعمل بعض الفحوصات الطبية زي تحاليل صورة دم كاملة وتحليل براز. ..وباقي الفحوصات الطبية تحدد علي حسب التقيبم

السلام عليكم  ان سبب الزيادة المضاعفة بعد نزول الوزن هي ان طبيعة الحمية المتبعة غير صحي  يجب اتباع نمط غذائي صحي ولابد من اتباع نمط تثبيت وزن بعد ذلك والاستمرار بنمط صحي ونشاط معتدل لعدم كسب الوزن من جديد . يرجى مراجعة اخصائي تغذية للحصول على نتائج جيدة والمحافظة عليها بعد ذلك  انا كأخصائي تغذية علاجية اتبع هذا النظام مع المراجعين  نزول صحي حسب ظروف الجسم  كل اسبوع تغيير لمحتوى الحمية  عمل استراحة اسبوعيا  تقسييم الهدف لعدة مراحل حتى لايصاب المراجع بالملل والتعب او يصاب الجسم بالترهلات  عمل فحوصات مخبرية بشكل دوري  تثبيت الوزن عند الوصول للهدف 

يجب أن تتبع نظام غذائي توفر لك عدد السعرات الحرارية التي يحتاجه جسمك حسب الوزن الحالي. لكن يجدر الاشارة أنه إذا كان النظام الذي اتبعته سابقاً غير صحي فمن الطبيعي ان تزيد في وزنك بعد التوقف عنه، لكن يجب دائماً التركيز على اتباع أنظمة غذائية صحية لانها الطريقة الامثل للحصول على وزن صحي. الرقاق لا يزيد من الوزن اذا كان محسوب ضمن السعرات اليومية.

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

لعب الرياضة ممتاز، ويفضل يومياً ولكن لابأس من يوم بعد يوم،وشرب الكثير من الماـد خاصة في هذا الحر، وطبيعي أن تخففي إلى النصف تقريباً، وتعددي الوجبات. وتكثري من الخضار والفواكه.

عزيزتي اهلا وسهلا بك كم طولك لأساعدك؟

هذا النقصان عبارة عن سوائل في العادة و ليس دهون و لإنقاص الوزن بشكل صحيح و صحي لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و بالضرورة هذا سينعكس إيجابيا على تناسق الجسم و رشاقة الجسم عموما .

نعم ممكن