أنا نحيلة لأنني أفقد شهية الأكل أحيانا لأنني أخاف أن أصاب بألم في بطني فقط عالجني طبيب وقال أنني أبتعد عن معجنات وحبوب فقد قال أنك مصاب بعصر الهضمي لكن أريد أن أعرف هذا ما سبب لي النحافة في جسمي

عليك مراجعة الطبيب للتأكد من أسباب تساقط الشعر كفحص هل تعاني من الانميا او الزياده في عمل الغده الدرقيه

يفضل ممارسة الرياضة بشكل منظم مع مراجعة طبيب باطني بالتحاليل ووصف لك أدق برنامج علاجي ناجح

فقدان الشهية anorexia له عدة أسباب منها النفسية و منها أمراض جسدية يمكن غير مشخصة و تشخيص السبب مهم لمعرفة الحل. انصحك بتناول وجبات صغيرة و متعددة لتجنب الضغط على الجهاز الهضمي على أن تحتوي على سعرات و مغذيات كافي و إذا استمرت الحاله انصح بمراجعة الطبيب

لا بد من التقييم المتكامل ليتسنى التشخيص الصحيح و عليه يتم التدخل المناسب . بمكنك التواصل عبر الايميل .

يوجد طرق غذائيه معينه لحالات النحافه ويمكنك الاستعانه بالحلبه كعامل مساعد ،، يمكنك متابعتي وشرح لي حالتك اكثر ضمن خاصية الاستشاره الخاصه لمتابعة حالتك

جربي مشروب الانشور

من المهم تنظيم مواعيد النوم والنوم لفترة كافيه لا تقل عن ٥ ساعات متواصل ويفضل النوم قبل ١١ مساء شرب الماء لا يقل عن لترين وشرب كوب ماء فور الاستيقاظ من النوم ممارسة رياضة خفيفة الصباح البدأ بتناول قليل من الشيكولاته الصباح لحين تعود الجسم على الافطار تناول وجبة كاملة تناول اكلات صحية ويفضل استخدام زيت الزيتون الزبدة الحيوانية الطبيعية او السمن الحيواني مع الاكل داىما تناول ٢ حبة فاكهة على الاقل يوميا و سلطة لا تقل عن ٣٠٠ جرام في اليوم مقسمه بين الوجبات تناول وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة الرجاء اخبارنا بالادوية التي تم استخدامها من قبل واذا ماكان هناك اي مشكلات صحية واي فحوصات تم اجراءها مؤخرا

عليك الاكثار من عدد الوجبات من 6 ل 8 وجبات ف اليوم كل ساعتين او ثلاث. ايضا شرب عصير برتقال فريش يساعد على فتح الشهية قبل الاكل بنصف ساعة. شراب منقوع الحلبة المغلي و محلى بالعسل جيد ايضا. و يفضل اكل الحلبه تناول الفواكه المجففه كالتين و التمر ايضا جيد المحافظه على شرب 8 اكواب ماء يوميا و النوم من 6 ل 8 ساعاتو عمل ريضة خفيفة. ايضا يفضل ممارسة رياضة خفيفة يوميا يفضل زيارة مختص لمعرفة السبب. و حله ان وجد. دمتم بتمام الصحة و العافية.

يرجى اجراء تحاليل الغدة الدرقية ومراجعة اخصائي التغذية لتقدير كمية الطعام المتناولة ان كانت كافية ام لا واكثري من تناول الطعام عالي السعرات الحرارية كالايس كريم والحليب والمعجنات

انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا اما مصادر الحديد في اللحوم الحمراء و الفاصوليا البيضاء والعدس وحبوب القمح والخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والملوخية والعسل