اننى طالب بكلية الهندسة أعانى من سمنة تضايقنى و لقلة اجتماعياتى سببت لى مشاكل نفسية وقتى ضيق لأن كليتى عملية وبعيدة الإجازة تقترب فهل من نصيحة أخذ بها فى الاجازة و خصوصا رمضان

icon 25 مايو 2015
icon 514
اننى طالب بكلية الهندسة أعانى من سمنة تضايقنى و لقلة اجتماعياتى سببت لى مشاكل نفسية وقتى ضيق لأن كليتى عملية وبعيدة الإجازة تقترب فهل من نصيحة أخذ بها فى الاجازة و خصوصا رمضان
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

راسليني على الخاص 0 2015-05-25 20:40:58
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
راسليني على الخاص

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اتبعت حمية قاسية منذ شهرين بدون استشارة اخصائى فنقص وزنى من 81 الى 65 علما ان طولى 168ولكننى قرات فى...

هذذا نزول كبير في شهرين فقط. بكل الاحوال لضمان عدم عودة الوزن علك ممارسة الرياضة المشي يوميا لحوالي الساعة و عدم العودة الى نمط حياتك السابق بتناول الدسم و استخدام الزيوت النباتية باعتدال . التخفيف قدر المستطاع من الوجبات السريعة و المقالي و المشروبات الغازية الى حد اقصاه مرة كل شهرين. لا تحرمي نفسك من الاطعم و لا تحذفي الخبز او الر او غيرها. اجعلي السلطة وجبة اساسة على الغذاء قبل الوجبة الرئيسة . استعادة جسمك لحوالي 1-2 كغ لا تخيف لانها قد تنجم عن السوائل

سؤال من ذكر سنة 30

في تغذية

انا عمرى ٢٨ عاما ووزنى ٤٩ وطويلى ١٥٥ولا أعانى من اى مشكلة صحية ولا أقبل على الطعام كثيرا ومناطق الأنوثة...

انتي بحاجه ٤ كغ زياده فقط عزيزتي انا بالنسبه لبروز بأمكانك تستخدمي المكملات الغذائية. إذ ما أعطت نتيجه بأمكانك تتأقلمي ممكن يكون وراثي هاد الموضوع. لكن في حال كنتي مصره على ابراز المناطق الانثويه و فكرتي بالحقن اختاري طبيب بيخاف الله بمرضاه و استشيري اكتر من طبيب.

سؤال من ذكر سنة 28

في تغذية

السلام عليكم باختصار انا شاب نحيف يبلغ طولى 183 سم ووزنى 62 كيلو جرام أريد حل للنحافة لأننى أشعر بقلة...

يشمل علاج النحافه على البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي فكثيرا ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضويةلذلك يفضل مراجعة الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب التي ادت الى نحافة ومعالجتها ويمكن تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم وايضاالعمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيرا ما تكون سبب النحافة وبعد ذلك يتم اعطاء العلاج المناسب من قبل الطبيب وايضا يتم استعمال برنامج غذائي مناسب.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

عندى مشكلة الاكل فى ساعات متأخرة بسبب حكم شغلى و النوم مباشرة بعد الاكل و اعانى من دهون و انتفاخ...

عليكي تناول اكلات خفيفة بعيد عن الارز و الخبز و النشويات عموما. و يجب ان يكون بين النوم و الاكل على الاكل ساعتين على الاقل. تحتاجين لتنظيم الاكل و عمل الرياضة. عليكي مراجعة الطبيب لمعرفة سبب الانتفاخ. و معالجته.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا عندى 19 سه وزنى 50 كيلو وطولى 170 اعانى من النحافه ومش عارفه ازاى اتخن مع انى باكل فيما...

يرجى اجراء تحاليل عامة باشراف مختص للتاكد من عدم وجود مشكلةمرضية خاصة في حالوجود تاريخ وراثي لذلك.تناول المكسرات و الفاكهة المجففة. اضف ملعقة طعام زيت زيتون لكل الوجبات. اشرب الحليب مع الفاكهة و الشوكولا. تناول كل 3-4 ساعات وجبة . لا تبدا الوجبة بالسلطة

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا اعمل حوالى ١٢ ساعة يوميآ وطببعة العمل مجهدة واكنى اخاف من زيادة وزنى خاصة انى كنت تخين جدا وخسيت...

اهلا بك... للمحافظة على وزنك هو تناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك ولا تغفلي عن وجبة الافطار تناوليها وخدي معك على الشغل حصتين من الفاكهة و 3 حصص من الخضار ووجبة الغداء وعند الشعور بالشعور تناولي البوشار او الخضار واشربي 2-3 لتر من الماء ولان طبيعة عملك طويلة اعكسي وجبة الغداء بالعشاء بمعنى ان تتناولي سندويشة بوجبة الغداء مع حصة خضار واجعلي الوجبة الرئيسية عندا تعودين للمنزل ويفضل بلابتعاد عن الاكل الجاهز الغني بالدهون وابتعدي عن البسكويت والشيبس والحلويات لانها سعرات حرارية بدون اي فائدة

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

سأدخل في الموضوع مباشرة لكي ﻻ أطيل عليكم أنا أعاني من مشكلة ليست كبيرة و الحمد لله و هي نقص...

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

أنا عمرى 25 عام وأعانى من النحافة المفرطة منذ طفولتى رغم اني ﻷ أعانى من أى مرض أو ألم .فكيف...

زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر وانصح بزيارة اخصائية تغذيه

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه