ان أنا تعرضت لاشعة الشمس لمدة أسبوعين وذلك بعد تحاليل فيتامين د وظهر ان هناك نقص وقال الدكتور بالتعرض لاشعة الشمس ولكن حصل تغير في اللون الجلد هل هناك ضرر على الجلد ؟

بشكل عام فإن الصيام مفيد للأشخاص الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام من عدة جوانب مختلفة، أوضحها فيما يلي:

• يساعد الصيام على حرق الدهون لدى الأشخاص في بداية رحلة كمال الأجسام.
• يساهم الصيام في تحسين البناء العضلي لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم والتمثيل الغذائي.

أما لدى الأشخاص الذين تخطوا مرحلة حرق الدهون وهم في مرحلة بناء العضلات من رياضة كمال الأجسام فإن الصيام في رمضان قد يؤدي إلى ملاحظة انخفاض معدلات زيادة الكتلة العضلية، ولكن لن يؤثر في الكتلة العضلية لدى الشخص أو يؤدي إلى انخفاضها.

يُفضل في شهر رمضان ممارسة رياضة كمال الأجسام بعد الإفطار، لأن هذا النوع من الرياضة يتطلب شرب الكثير من الماء قبل، وخلال، وبعد التمرين، بالإضافة إلى الحاجة إلى تناول وجبة صغيرة وصحية قبل التمرين وبعده.

ليس عليك التوقف عن ممارسة التمارين في رمضان في حال كنت لاعب كمال أجسام، ولكن كما ذكرت عليك تعديل أوقات التمارين لتتناسب مع أوقات الصوم، بالإضافة إلى الحرص على اتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على الكتلة العضلية.

للمزيد:

نعم يعد المخيخ جزء لا يتجزأ من النظام المسؤول عن التوازن في جسم الإنسان، والذي يتكون من مجموعة واسعة من أجزاء الجسم وأنظمة التحكم الحسية والحركية والتي يمكن توضيحها كما يلي:

• المدخلات أو المستقبلات الحسية: حيث يتم إرسال إشارات عصبية للدماغ من كل مما يلي: