بدات بعمل روجيم ورياضه من شهر تقريبا بدات بوزن والان انا لماذا اجد صعو

بدات بعمل روجيم ورياضه من شهر تقريبا بدات بوزن والان انا لماذا اجد صعو
icon 7 ديسمبر 2015
icon 932
بدأت بعمل روجيم ورياضه من شهر تقريباً، بدأت بوزن 68 ، والأن انا 64، لماذا اجد صعوبه بتنزيل وزني ?! وهل هنالك طرق معينه تزيد حرق الدهون؟ ، وهل يوجد اكل يسد الشهيه؟!
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نزول 4 كغم في الشهر يعتبر نزول جيد . استمري بالحميه وبممارسه الرياضه لاستمرار النزول . شرب الشاي الاخضر يساعد على حرق الدهون. ولا يوجد اكل يسد الشهيه . 4 2015-12-08 11:54:54
أخصائي تغذية لورا فرح
أخصائي تغذية لورا فرح
تغذية
نزول 4 كغم في الشهر يعتبر نزول جيد . استمري بالحميه وبممارسه الرياضه لاستمرار النزول . شرب الشاي الاخضر يساعد على حرق الدهون. ولا يوجد اكل يسد الشهيه .

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة 28

في تغذية

انا كان وزني نحيف وبعدها اصبح ضمن المعدل الطبيعي ولكن اصبح لدي دهون متركزة في بطني .. وعملت تمارين للبطن...

طريقة الاكل هي اول الخطوات لتقليل حجم البطن بداية من الاكل ببطء والمضغ جداً وتقطيع الطعام لقطع صغيرة وعدم الامتلاء وعدم الشرب اثناء الاكل الى عدم الاكل والنوم مباشرة

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

اقوم بعمل رجيم وامارس رياضه المشي ووزني 110 وطوالي 185... وارغب بشراﺀ حبوب فيا اناناس للمساعده في حرق الشحوم لفتره...

لا انصحك باستخدامها لانها بلا جدوى, بالصبر و الاراده القوية سوف تحقق اهدافك, لا تستعجل, اتبع نظام غذائي متوازن مع ممارسة المشي بالهواء الطلق و تغيير بعض سلوكيات الاكل الخاطئة

سؤال من أنثى سنة 3

في تغذية

انا وزني 105 وطولي 160 اعاني من ارتفاع الوزن ولكن اكره الرجيم الصيام نفعني كثيرا لكن حين ينقص 20 kg...

الارادة تصنع المعجزات اذا كان لديك النية في نزول الوزن ليس فقط من اجل تغيير رقم الميزان بل من اجل صحتك والابتعاد عن خطر الامراض اتبعي نظام غذائي متوازن بدون حرمان مع تعديل الخلل بالجسم من الفيتامينات والمعادن ان وجد وتدريجيا ستلاحظين خسارة الوزن وتعديل وضع الجسم فالتغيير يبدأ من قرارنا و تفكيرنا اولا د.زينة شيبب أخصائية تغذية علاجية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

وزني ١٠٧ طول ١٥٩ السمنة متركزة البطن واليدين اعلى استخدم جلوكوفاج لان عندي تكيس على المبيض هل تساعد في انقاص...

اولا الجلوكوفاج لوحده غير كافي يجب عمل برنامج غذائي و ليس برنامج حمية لان برامج الحمية غالبا تفشل في المحافظة على نزول الوزن و يفضل اخذ فيتامين د لانه يساعد و يدعم عمل الجلوكوفاج و يساهم في تنزيل الوزن و جميع الاشخاص الذين يعانون من السمنه يعانون ايضا من نقص فيتامين د مما يفاقم المشكلة و يزيد الوزن, جهاز تكسير الدهون ليس سيئا و لكن لا يكفي وحده و يلزم عمل رياضة لمدة ساعة 5 مرات في الاسبوع في هذا الوزن او المشي السريع لمدة ساعة و لاتنتظري نتائج سريعة لان ذلك يسبب الاحباط بل اجعلي ذلك نمط حياتك الجديد

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا شاب عندي 20سنه و وزني 75كيلو وطولي 170 سم عايز اخس ل 60 كيلو 1- فما هي افضل طريقه...

زولاً لماذا تريد الوصول إلى ذلك الوزن، فالناس عادة تصل للوزن المناسب، والوزن المناسب لك هو ٧٠ كيلو، وأفضل كريقة للتخفيف هي الرياضة اليومية، وتقليل كمية الطعام بغض النظر عن نوعه!!

سؤال من أنثى سنة 23

في تغذية

مرحبا اريد نظام غذائي صحي لانقاص الوزن وهل يوجد حبوب منحفه امنه لا تؤثر على الجسم لان قبل قمت باستخدام...

الحبوب الموجودة في الٱسواق التي يُدعي نها لِلتخسيس هي مضرة جد علي صحه الجسم وسلامه الٱعضاء ووظائفهم .. يجب أولٱ إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب زيادة الوزن ٱو السمنه ومن ثم علاجه وأيضا لتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ .

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه