تعبت من رجيم والمشي وزني زي ماهو ثابت مايتغير كرهت نفسي عندي كرش ماضيقتني ابغي الحل الله يعطيكم العافيه عندي حساسيه احك اين طلع دم منها في الفخذين كشفت قالوا لي اكزايما

icon 20 أكتوبر 2015
icon 1026
تعبت من رجيم والمشي وزني زي ماهو ثابت مايتغير كرهت نفسي عندي كرش ماضيقتني ابغي الحل الله يعطيكم العافيه عندي حساسيه احك اين طلع دم منها في الفخذين كشفت قالوا لي اكزايما
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

اتبعي نمط غذائي صحيح مع اخصائية تغذية ومارسي تمارين الخمسة ميل موجودة الحلقات على اليوتيوب 0 2015-10-21 11:57:09
أخصائية تغذية سندس العبيدي
أخصائية تغذية سندس العبيدي
تغذية
اتبعي نمط غذائي صحيح مع اخصائية تغذية ومارسي تمارين الخمسة ميل موجودة الحلقات على اليوتيوب

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم عندي استفسارات كثيرة لكن اول شي وأهم شي بدي اعرف كيف انحف تعبت من السمنة طولي 164 ووزني...

تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا بنت عمري 23 واعاني من الكرش (الدهون ف البطن ) علمآ ان وزني 56 وطويل 157 بس تعبت من...

هنالك عدة أسباب لتراكم الدهون في منطقة الكــرش منها قلّــة الحركة والأكل والنوم مباشرة بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من السكريات و العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول الوجبات السريعة بكثرة .. يجب عليكي تفطري في وقت باكر ... تناولي 5 وجبات يوميا وتوزيعهم كل 3 ساعات وجبة ... ركزي على الخضراوات في برنامجك الغذائي كل وجبة رئيسية تحتوي على كمية وافرة من الخضراوات ... وقللي من السكريات والشوكولاتات والعصائر الغير طبيعية ومشروبات الشعير ... وتجنبي الاكل والنوم مباشرة ... واشربي الماء قبل الوجبة وتناولي السلطة واللبن مع الأكل مع مشي لمدة 45 دقيقة باليوم وسوف تجدين الفرق

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه