كم مرة يجب شرب القهوة في اليوم

يبحث الأشخاص عن العديد من إجابات الأسئلة التي تخص القهوة، ومنها كم يجب شرب القهوة في اليوم؟

يجب العلم أنه حسب إدارة الغذاء والدواء يجب عدم استهلاك أكثر من 400 مغ يومياً من الكافيين، أي ما يعادل 4-5 أكواب من القهوة يومياً فقط للأشخاص البالغين، مع ضرورة مراعاة الحالة الصحية والأدوية المستخدمة ومدى حساسية الشخص لتأثيرات الكافيين المختلفة وغيرها من العوامل.

وأما فيما يخص ماذا تفعل القهوة في جسم الانسان؟ فيجب العلم أن استهلاك كمية أكبر من الكمية الموصى بها من القهوة يرتبط بالعديد من الآثار، ومن أبرزها ما يلي:

• الأرق.
• التوتر والقلق.
• التسارع في ضربات القلب.
• الاضطرابات في المعدة.
• الغثيان.
• الصداع.
• الشعور بالاكتئاب والضجر والانزعاج.

للمزيد:

• فوائد القهوة العربية
• تأثير القهوة على عضلة القلب والأوعية الدموية