ممكن تعطوني نظام غذائي حلوو وسهلل وفيلو كل الاكلات

icon 21 يونيو 2015
icon 783
ممكن تعطوني نظام غذائي حلوو وسهلل وفيلو كل الاكلات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يجب تناول كافة الاطعمه الصحيه لكن باعتدال والابتعاد عن الاغذيه المصنعه والجاهزه والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه 0 2015-06-23 12:23:41
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
يجب تناول كافة الاطعمه الصحيه لكن باعتدال والابتعاد عن الاغذيه المصنعه والجاهزه والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

وزني 160 وحاب امشي على نظام غذائي ممكن تساعدوني وتعطوني نظام غذائي يساعدني

تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

احتاج نظام رجيم صحي كل ماعملت لي نظام يخرب ويزيد وزني زي ماكان اول خصوصا وقت الدور ياليت تفيدوني

الحمية يجب ان تكون مدروسة ومعدة خصيصا لحالتك وطبيعة جسمك من حيث المقاييس الجسمية لذا يجب استشارة اخصائي تغذية لهذا الخصوص وعدم اتباع حميات عشوائية بتاتا, كما ان تغيير الحميات بكثرة على فترات قصيرة يمنع الجسم من تقبل الحميات الصحية مع الوقت مما يعيق نزول الوزن

سؤال من أنثى سنة 3

في تغذية

احتاج نظام غذائي لزيادة الوزن عمري ١٥ ووزني ٤٠ مع الطول١٥٠ ابا نظام غذائي مثلاً ايش اكل في الغداء و...

ملعقتين طعام من السمسم توفر لكِ 800 سعرة , و حاولي شربالسعرات الحرارية فهو خيار ممتاز للحصول على الكمية الأكبر من السعرات يومياوالقصد بشرب السعرات هو ( شرب عصائر الفاكهة ) ويفضل أن تكون محضرة منزلياً يفضل أن يكون ذلك ليلاً .  1 - بروتين لكسب الوزن ( GAINER PROTIEN2 - حبوب الخميرة الغذائية ( لتخزينالكربوهيدرات التي يتم تناولها يوميا في الجسم ) - يفضل بعد الأكل بربع ساعة ( 6-8 حبات ) 4 - مكمل اللايسين ( لفتح الشهية ) - قبل الأكل بساعة ملاحظات : ودمتم سالمين ,,  

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ممكن تنصحوني بنظام غذائي او جدول وللعلم انا عمري 17 ووزني 57 احس عندي نقص بالمواد الغذائيه

يفضل المتابعة مع اخصائي تغذية لمعرفة ان كان لديك مشكلة ام لا عليك الاكثار من عدد الوجبات من 6 ل 8 وجبات ف اليوم كل ساعتين او ثلاث. ايضا شرب عصير برتقال فريش يساعد على فتح الشهية قبل الاكل بنصف ساعة. شراب منقوع الحلبة المغلي و محلى بالعسل جيد ايضا. و يفضل اكل الحلبه المحافظه على شرب 8 اكواب ماء يوميا و النوم من 6 ل 8 ساعاتو عمل ريضة خفيفة. دمتم بتمام الصحة و العافية.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

اتمنى ان تعطوني نظام غذائي لزيادة الوزن

لزيادة الوزن بشكل صحي يجب تناول كمية كافية من مجموعات الغذاء الخمسة يومياً ( النشويات والحبوب، الفاكهة، الخضار، اللحوم والبيض والبقول، الحليب ومنتجاته) وبين الوجبات يتصح بتناول أغذية عالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعة والدبس والقشطة، ويفضل عمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعد العضلات ولتحسين الشهية.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه