هل كثرة اكل الفواكه يزيد من الوزن

أود لفت انتباهك إلى أن تناول العنب قبل النوم أو في أي من أوقات اليوم يساهم في عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

• تنشيط الجهاز الهضمي.
• تعزيز المناعة.
• المساعدة على الشبع خلال النوم ونوم مدة أطول دون أرق.
• الحد من الكولسترول الضار.
• الوقاية من بعض أمراض القلب والشرايين.
• الوقاية من عدد من المشاكل الصحية.
• تعزيز صحة الجلد والبشرة.
• الوقاية من عدد من أمراض العظام.
• تنشيط الذاكرة.

للمزيد:

• فوائد العنب الأحمر، للرجال والأطفال والحوامل
• ما هي فوائد العنب للتخسيس ومكافحة السمنة؟

• تزويد الجسم بالألياف التي تساعد في تطهير الأمعاء من السموم المتراكمة.
• تزويد الجسم بالألياف التي تساعد في التمعج المعوي والموجات الانقباضية في جدار الأمعاء.
• تزويد الجسم بالألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، واستعادة البكتيريا النافعة في الأمعاء.
• تسريع عملية التمثيل الغذائي من أجل تحلل الدهون، ومنع تراكم دهون جديدة.
• تنظيم وظائف الغدة الدرقية والبنكرياس.

ولكن يجب العلم أن البرتقال يحتوي على السعرات الحرارية، وإن المبالغة في تناول البرتقال في هذه الحالة قد يسبب الزيادة في الوزن.

للمزيد:

• اوقات لا ينصح تناول الطعام خلالها
• فوائد عصير البرتقال
• اهم فوائد البرتقال للجسم