احس في الام في اسفل الضهر تقريبا قبل يوم قمت بحمل اشيا ثقيله اول مره ي

• اعتلال الأعصاب السكري.
• مرض الشرايين المحيطية.
• القصور الوريدي المزمن.
• مشاكل في العمود الفقري.
• التهاب جراب الكعب.
• تمزق وتر العرقوب.
• التهاب الفقرات المقسط.
• كيسات بيكر.
• التهاب الجراب أو أحد المفاصل في الرجل.
• اختلال أو تلف الأوعية الدموية في الأطراف السفلية.
• جلطة الاوردة العميقة.
• ارتفاع حمض اليوريك في الدم.
• التهاب مفصلي روماتويدي يفعي مجهول السبب.
• تشنج أو شد عضلي.
• التهاب المفاصل الروماتويدي.
• التهاب الأوتار.
• تضيق العمود الفقري.

يجب أخذ قسط كاف من الراحة وتجنب إجهاد الساق، محاولة فقدان الوزن الزائد عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بإشراف مدرب مختص، تناول الأدوية المسكنة للألم أو المرخية للعضلات المناسبة بعد التأكد من عدم وجود أي مانع لاستخدامها، السيطرة على مستويات السكري وضغط الدم إذا كانت تعاني من أي منهم ومراجعة الطبيب في حال استمرار الأعراض أكثر من يومين.

للمزيد:

• جلطات الأوردة العميقة في الساق وأخطارها
• أطعمة مفيدة لعلاج آلام المفاصل
• ألم العضلات المزمن
• التشنجات العضلية: الوقاية والعلاج

المرجع:

• Leg pain
• When walking makes your legs hurt