اعاني من اللام في اسفل ضهري عند الجلوس لفترة طويلة منحمي الضهر اجد صعو

قد يكون التهاب بالركبة نتيجة خشونة بالمفصل .يرجي ارسال تفاصيل اكثر عن السن والوزن ،وجود امراض مصاحبة،طبيعة نشاط المريض؟

آلام الكعب ربما تكون بسبب التهاب الغشاء المبطن للقدم، وكذلك بسبب المشي والوقوف فترات طويلة حافي القدمين على ارض صلبة مثل الرخام والسيراميك. تحتاج الى لَبْس الاحذية القاسية من القاعدة الخارجية وليِّنَة من الداخل اي تحت القدم لتمتص الوزن. كذلك عمل رياضة لإطالة عضلة الساق الخلفية. بالنسبة لآلام الركبة فربما تكون بسبب الجلوس على الارض والتربع او ثنيها لفترات طويلة وكذلك ربما تكون الآلام بسبب نمو العظام في مثل عمرك. تحتاج تقوية عضلات الفخذين وتقليل من كثرة ثني الركبة. وضع الكمادات الباردة على الركبة او القدم لتخفيف الألم عند اللزوم.

رنين مغناطيسي للركبة

ننصح بشرب الماء بكتره و عمل التمارين الرياضيه للفخذ

كم العمر رجاء

على الأغلب هذه مسألة تعودك على الوضعية الخطأ يجب ممارسة الرياضة

في الغالب الام الظهر في هذا العمرنتيجة شد عضلي حاد , ينصح العمل على تقوية عضلات الظهر لحماية الغضاريف من خلال مركز علاج طبيعي . بالنسبة لالام الكعب ينصح عمل صورة شعاعية للقدم فقد يكون السبب وجود سن عظمي , بعد صورة الاشعة عليك مراجعة جراح عظام

الطقطقة من غير ألم ليست مهمة طبيا...أما الخدر فيجب فحصك

يرجي عمل أشعة علي الفقرات القطنية و العجزية امامية خلفية و جانبية و إرسالهم لي علي الفايبر

ينصح بعمل بعض التحاليل الطبية مثل الروماتويد