فيها خلع و الاخصائي طلب مني فقط تدبيل الحفاظ مع العلم عمرها و سبع شهور
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
عندي بنت عندها لين عظام وأعطاه الدكتور أبر عضل فيتامين aو d لمده سته اشهر والحين يقول استمر سته اشهر...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
أعاني من الم شديد في الركب عندما اجلس لا أستطيع القيام هذا حصل من بعد ولادتي عمري ٢٨ ولدي طفله...
سؤال من أنثى سنة 60
في جراحة العظام
السلام عليكم وقعت اليوم على ركبتي وهي تؤلمني أحملها حمﻻ ﻷمشي يوجد ازرقاق بسيط وورم متى يجب عليي ان أراجع...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم, زوجتي تشتكي من آلام في الظهر و المفاصل و خاصة الجهة السفلى فلا تستطيع أن تتحمل حمل ابني...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
عمر ابنتي 35 يوم بدأت انتبه لشكل رأسها بدا بالتطاول الى الخلف كثيرا هل هذا طبيعي ام يجب مراجعه طبيب
سؤال من أنثى سنة 51
في جراحة العظام
ما هو الطعام الذي يقوي الجسم؟ وما هي الأطعمة التي تقوي العظام وتساعد على التئام العظم بالإضافة الى الأدوية؟
الغذاء الذي يساعد في تقوية الجسم والعظام يعتمد على عدة عوامل من بينها التوازن الغذائي العام وتضمين مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، ومن الأمثلة على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتعزيز شفاء العظام ما يلي:
- الألبان ومنتجاتها: تحتوي الحليب والجبن والزبادي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروتينات، وهما مكونان أساسيان لبناء العظام القوية.
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، فهي مصدر ممتاز لفيتامين ك والكالسيوم.
- السمك: خاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والسردين، حيث يحتوي على دهون أوميغا-3 التي تعزز صحة العظام وتقويها.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والكاجو وبذور الكتان والشيا، فهي غنية بالمغنيسيوم والفوسفور والبروتينات.
- الفواكه: مثل الفواكه الحمضية والتوت والفراولة، التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الكالسيوم.
- البروتينات الحيوانية: مثل اللحوم البيضاء والبقوليات، والتي توفر البروتينات اللازمة لتعزيز صحة العظام.
بشكل عام لتقوية الجسم والعضلات يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن الآتي:
- تناول نظام غذائي متوازن: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائفه الحيوية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: ٧-٨ ساعات على الأقل للبالغين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ٣٠ دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
ماهو خلع الولاده والطبيب يقول هناك مفصل اطول من المفصل الاخر لطفلة اختي عمرها شهران .. وان لم تعالج تكون...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اختي تعاني من ثقل في الساقين و حساسية في الجسم حبوب حمراء اللون و علما بان قبل شهر كانت Esr...
سؤال من أنثى سنة 56
في جراحة العظام
ابنتي عمرها ٢٣ سنه وعندها ثلاث اطفال بعد ولادتها الاخيره بشهر اصبحت كل مفاصلها تالمها لدرجه لا تستطيع مسك شي...
سؤال من ذكر سنة 36
في جراحة العظام
اعاني من ارتفاع حرارة القدمين اجريت فحوصات عند طبيب واعطاني دواء فيتامين ب و دواء لتسريع الدم لكل بعد تناول...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره