هل المجهود البدني عقب ممارسة العادة السرية مباشرة فيه خطورة ؟ و ماهو المعدل الطبيعي لممارسة العادة ؟

تقريباً ولكنها تنحو للإدمان وهذا مضر.

مرة في الأسبوع لا تؤثر على صحتك الجنسية ولا البدنية.

الهرمونات يتم بنائه بشكل مستمر والجسم عادة يحتاج ل٣ أشهر لاستعادة لياقته.

جميع الرياضات لها نفس التأثير في زيادة نشاط الدورة الدموية ومساعدة الجسم في التغلب على الأمراض والنشاط الجنسي!!!للعلم لا يوجد أدوية بدون آثار جانبية!!

عند التوقف تعود كل الامور الى طبيعتها تدريجيا لا تقلق

العادة السرية لا تؤثر مباشرة على طول الانسان لأنه محدد جينياً، ولكنها قد تؤثر على النمو من خلال حرمان الجسم في مرحلة النمو من عناصر مهمة لنموه، وإذا أوقفتها تحتاج لثلاثة أشهر ليعود الجسم إلى حالته.

يفضل عدم اللجوء إليها إطلاقاً، ولكن إذا اضطر الانسان لذلك فكلما قل العدد كان أفضل ، ومرة في الشهر قد تكون كافية لنزع الفتيل.

ستعود الأمور إلى طبيعتها بالتدريج وعليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

يعاني الأشخاص كثيرو الاستمناء من مشاكل نفسية وعضوية مع مرور الوقت.العادة السرية عند الشباب الإفراط في العادة السرية قد تؤدي إلى : حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! ومدى الخطورة يتمد على تعامل الشخص مع الموضوع، فتزيد الأعراض في حال الشعور بالذنب وفي حالة عدم التوازن النفسي. يجب التعامل مع العادة السرية كشر من الماضي يجب نسيانها وعدم تذكره على أنها مشكلة بل تجاوزها وعدم التفكير بها.

للحفاظ على اللياقة البدنية تكفي نصف ساعة أو أكثر يومياً.