هل للبروتينات المصنعه لرياضة كمال الاجسام اضرار على المعده والقولون..

يفضل تناول البروتينات تحت إشراف طبي، لأن هناك بعض الأثار الجانبية!

هي مكملات غذائية لا تضر إذا استعملت بإشراف طبي.

أنت بهذا تلتزم بمتابعة ممارسة الرياضة، لأن وقفها له آثار جانبية. لا نعرف ما هي المكملات التي تتناولها ولكن يفضل أن تكون تح إشراف طبي!

نعم. عليهم تناول غذاء يحتوي على كمية كافية من البروتين.

انصح جميع الذين يستخدمون البروتين بزيادة شرب السوائل ..للمحافظه على وظائف الكلى لا يوجد ضرر مباشر

لزيلدة الوزن عليك بتناول المواد الدسمة مثل الرز بالسمنة البلدية الجاتوهات الاكثار من تناول زيت الزيتون المكسرات والعسل وهناك مرطبانات تركية عسل بالمكسرات واللحم المدهن ، وفوق هذا هناك مستحضرات جاهزة على شكل بودرة او ابر غنية بالبروتينات والدهون والسكريات تستخدم لزيادة الوزن ويستخدمها متدربو كمال الأجسام مثل : :سوستاجين وأوبتيفورم . والمكملات لكمال الأجسام ك Massive whey Gainer .& Pro complex Gainer .. Serious Mass . وهنلك أيضا ديكاديورابولين

عالم المكملات الغذائية لا ينتهي ، وكل يوم يشهد السوق تزاحماً لا حدود له، الحياة ليست بذلك التعقيد. ما يلزم هو ممارسة الرياضة ليومية، والتغذية المتوازنة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية المطلوبة، ويمكن أن تضيف ما تشاء ، ولكن الإكثار من المكملات ليس مفيداً.

الآثار الجانبية لهرمون التستوستيرون يمكن أن تشمل التشوش ، وسرعة دقات القلب ، والعصبية، و كثرة الحمر (زيادة خلايا الدم الحمراء ) ، و نمو غدة البروستاتا .ومن المستحسن أن يتم فحص البروستاتا ومستويات مستضدات البروستاتا النوعية (PSA) قبل وبعد العلاج للمساعدة في استبعاد سرطان البروستاتا. دعم هرمون تستوستيرون لزيادة الأداء الرياضي هو ضار . يمكن أن يسبب الدعم نمو غير طبيعي للعظام، و توقف النمو المبكر ، والغثيان، و مشاكل في الجهاز الهضمي ، جلطات الدم ، والصداع ، والقلق، والاكتئاب، و ارتفاع مستويات الكولسترول، و على مدى فترة طويلة من سوء الاستخدام فإنه قد يقمع مستوى الإنتاج الطبيعي للتيستوستيرون.

كل السنين جيدة لممارسة الرياضة ، حسب العمر، ورياضة كمال الأجسام يفضل أن تبدأ بعد سن البلوغ، أو اكتمال النمو العظمي.

بتناول غذاء غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن.وهناك أغذية خاصة لزيادة العضلات.