انا سيدة اخب ممارسة الرياضة بكثرة لكنني اعاني من الم في الجهة الامامية

كلا، ممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهرية غير مضر لا بل مفيد

هل زاد قبل الدوره.. وهل يرتبط. بثقل او الم… تابع واتس اب

الرياضة ليست هي كل شئ في موضوع السمنة والنحافة ،وإنما هي عامل مساعد مهم ، وهناك عامل الأكل رئسي وأحيانا الشخص لا يستطيع تقدير الكمية التي يأكلها في اليوم وخاصة ما بين الوجبات ، وهناك عامل الهرمونات مهم جدا ، ونوع الأكل فمثلا الإكثار من تناول المواد الدسمة والوجبات السريعة . اولا ننصحك بعمل قياس للهرمونات الأستروجين والبروجيستيرون وأف.أس.أتش.، والثايروكسين والكورتيكوستيروئيدات . (الكورتيزون) لأن هذه الهرمونات تلعب دورا مهما في السمنة . حاجتك اليومية 100-1100سعر حراري وما زاد عن ذلك يتراكم في الجسم على شكل دهون مؤدية الى السمنة ولتحسب كمية الأ كل اللازمة لك يوميا ونوع الأكل فإن 100غم من الدهون تعطي 900سعر وهذه كمية ضخمة لذا يجب تجنب أكل الدهنيات، و100غم بروتين(لحوم حمراء) تعطي 400سعر حراري وهي كمية كبيرة لذا يجب التقليل من أكلها ،بينما 100غم من الخضروات الخضراء تعطي ما بين 20-35 سعرا حراريا وهذه كمية قليلة لذا يمكن الإعتماد على الخضروات الخضراء بجميع أنواعها واحسبي الكمية اللازمة بناء على كمية السعرات التي تعطيها ال100غرام

بهذا الوصف هذا شد في عضلة iliosoas تحتاج للراحه التامه

هل تقصد ورم بالقدم.. تابع واتس اب

غالبا هذا نتيجه شد عضلي, انصك باستعمال مسكن موضعي (اي كريم او جل مسكن) واذا لم يتحسن الالم عليك مراجعه اخصائي باطنيه.

انصحك بمراجعه اخصائي باطنيه اعصاب.

اذا لم يكن لديك دوره اثناء الرضاعه فانصحك باجراء فحص لنسبه هرمون الحمل بالدم، واذا كانت النتيجه سلبيه فعليك مراجعه طبيبك لفحصك ولاجراء الفحوصات اللازمه من فحص قوه الدم ومخزون الحديد، وفيتامين ب ١٢ والكلس والغده وغيرها.... ومن ثم حسب التشخيص يمكن اعطائك العلاج اللازم.

طبيعي بسبب الدورة

بالنسبه الى كثره التبول فانصحك باجراء تحليل وزراعه للبول لاستبعاد وجود التهابات بوليه قد تؤدي الى هذه الاعراض. انا بالنسبه الى خلل الدوره فعليك مراجعه طبيبك النسائيه لاخذ كل المعلومات عن حالتك وكذلك دورتك والاعراض المصاحبه لخلل الدوره ومن ثم اجراء الفحوصات الهرمونيه اللازمه وفحص للمبايض بالسونار ومن ثم يمكن اعطائك العلاج المناسب لحالتك.