ابنى تعرض لوالدتى التى قد قامت لتوها بإجراء المسح الذرى للكلية جلس بجانبها ولمس يديها ما العمل وهل هناك خطر عليه من هذه المدة التى تعرض لها

بشكل عام، تقدر الجرعة المناسبة من أوميجا 3 للبالغين الأصحاء بما يقارب 1.5 غرام، ويمكن تقسيم هذه الجرعة على عدة جرعات أصغر على مدار اليوم، ويُشار إلى أن جرعة أوميجا 3 قد تختلف الجرعة حسب العمر والحالة الصحية، ويجب الحرص على استشارة الطبيب قبل تناول مكملات أوميجا 3 في حال تناول أدوية أخرى أو المعاناة من أحد المشاكل الصحية.

تعتبر مكملات أوميجا 3 آمنة بشكل عام عند تناولها بالجرعات الموصى بها، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الآثار الجانبية الطفيفة، مثل:

• الصداع.
• طعم غير مرغوب فيه في الفم.
• رائحة كريهة في الفم.
• تقلصات في المعدة.
• الإسهال.
• الغثيان.

عند تناول مكملات أوميجا 3، يجب اتباع النصائح التالية: