مشكلتي اكلت مخدر المعجون لاول مرة لم اعود ارى جيد عقلي اصبح فيه وسوس و

مراجعة طبيب مختص لصرف العلاج ايساعد على اختفاء هذه الاعراض. شكرا

عزيزي هذا الدواء لايسبب الاعياء او النعاس بل العكس يسبب الارق خصوصا جرعة 40 ملغم اما عن الاعياء الذي تشعر به فقد يكون له اسباب اخرى

تحتاج إلى زيارة طبيب جهاز هضمي

يجب وقف الدواء واستشاره الطبيب

الخطوة الأولى تتطلب تشخيص الحالة وتحديد سبب الأرق ينجم عادة عن القلق الشديد أو الاكتئاب ولكن هناك أسباب أخرى مثل الآثار الجانبية للأدوية والمشاكل التنفسية التي تحدث أثناء النوم مثل توقف التنفس غير ذلك، والعلاج يكون وفق الحالة وهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتباعها و تساعد على التغلب على الأرق منها: 1. التأكد من طبيبك من عدم وجود سبب عضوي أو نفسي. 2. النوم في مكان مريح وهادئ 3. أخذ حمام دافئ قبل الذهاب للنوم، 4. محاولة الاسترخاء قبل النوم 5. شرب الحليب الدافئ. الحليب أو تناول شراب النعناع، أو تناول المشمش أو الخس قبل الذهاب إلى الفراش، 6. عدم تناول المنبهات في ساعات المساء وتجنب الإفراط في تناولها أثناء النهار. 7. استخدام تقنية العد كما هو الحال عند تصورك مشهد ما مثل مشهد خراف تسير بخطى بطيئة في حقل ذو معالم مألوفة لديك لأن التركيز على الصورة الذهنية بريح بقية الجسم ، ويسمح لك أن تغفو.

يجب الذهاب للسرير وانت صافي الذهن اي قل لنفسك اريد ان ارمي كل شيء جانبا وتستطيع فعل ذلك مع عدم مشاهدة الافلام او اللقطات المثيرة المزعجة قبل النوم ويمكن لك الاستماع للموسيقا التي ترغب بها لمدة 10 دقائق.

إستخدام الملينات بإستمرار ..قد يؤدي إلى خمول في حركة الأمعاء وبالتالي قد يؤدي إلى حدوث الإمساك مجددا حينما تتوقف من إستخدام الملينات..أنصحك بالإكثار من شرب الماء ومن الألياف الغذائية كالخضروات الورقية والفواكه..وتجنب المواد المنبهة ..وعمل رياضة يوميا كالمشي فهذه الامور اثبتت انها تساعد في حل مشكلة الامساك..

ديجا فو من الظواهر النفسية الطبيعية ويعتبرها البعض من أحد ظواهر ما وراء الطبيعة البشرية . وتختلف تفسيراتهم لها حسب اعتقاداتهم تلك . وفي مجمل الأحوال هي ليست بحالة مرضية و في الحقيقة يراك البعض انك فائق الحس و خفيف الروح , تحمل إمكانيات مبشرة هذا عند علماء النفس . و عودة إلى الطب المادي ربما تضع في اعتبارك أن تراجع طبيب أعصاب وأيضا أن تطمئن على ظغط دمك . صحة دائمة.

ابتعدي عن العصبية و شرب القهوة و الشاي ومارسي الرياضة نصف ساعة يوميا

السلام عليكم ‘جعل الرياضة و الإرادة من مسببات الإقلاع و السلام عليكم