كيف نقلع عن التدخين ؟

icon 23 مارس 2012
icon 627
كيف نقلع عن التدخين ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الإدمان على التدخين يسببه النيكوتين،و عندما لا يتم الحفاظ على مستوى كاف من النيكوتين، فالمدخن يعاني أعراض انسحاب النيكوتين بما في ذلك الرغبة الشديدة في التدخين، التهيج ،الغضب زيادة الشهية ، زيادة الوزن، مشاكل التركيز ، الكآبة أو تدني الحالة المزاجية، التعب، الإمساك ،عدم الإرتياح ،أرق ،القلق. في حين تتراجع حدة هذه الاعراض مع مرور الوقت، فهذه الآثار السلبية لإنخفاض النيكوتين تجعل من الصعب على كثير من الناس للاقلاع عن التدخين. هنالك العديد من العقاقير التي تساعد على الإقلاع عن التدخين مثل : النيكوتين : يستخدم للمساعدة في الإقلاع عن التدخين و ينصح المريض بالتوقف عن التدخين بشكل كامل عند البدء باستخدام النيكوتين . و هو متوفر بأشكال مختلفة مثل أقراص المص ، العلكة ، أو لصقات الجلد . أهم الأعراض الجانبية التي قد يسببها النيكوتين: ارتفاع ضغط الدم ، خفقان ،الأرق، الدوخة، الدوار، التهيج، الصداع، ضعف التركيز، الارتباك، تهيج و جفاف الفم . و دائما نذكر بعدم تناول أي دواء دون استشارة طبية . هناك بعض الأطعمة يمكن أن تساعد تزيد فرصك في الإقلاع عن التدخين.و وفقا لدراسة حديثة يوجد العديد من الاطعمة تجعل مذاق السجائر سيئا: - الفواكه. - الخضراوات. - منتجات الالبان. - المشروبات غير الغازية كالماء و عصير الفاوكه. كما يوجد العديد من الاطعمة التي تحسن مذاق السجائر ولهذا يجب الامتناع عنها لأنها تزيد من صعوبة الإقلاع مثل: - اللحوم - القهوة نصائح لتفعلها يوم التوقف عن التدخين : 1- التخلص من كل ما تملكه من السجائر. و أبعد مطافئ السجائر الخاصة بك عنك. 2- تغيير روتينك في الصباح. عندما تأكل وجبة الإفطار ، لا تجلس في نفس المكان على طاولة المطبخ. و حاول البقاء مشغولاً مثلا مارس الرياضة , شاهد التلفاز أو قم بزيارة الأصدقاء أو غير ذلك . 3- عندما تريد الرغبة في التدخين، أفعل شيئا آخر بدلا من ذلك. 4- حاول وضع أشياء أخرى في فمك، مثل العلكة والحلوى الصلبة، أو المسواك . 5- كافئ نفسك في نهاية اليوم الذي لا تدخن فيه بعمل نشاطات مفضلة لديك . 6 – قم بتجميع المال الذي كنت تصرفه على السجائر في جرة المال . 5 2012-03-28 13:52:49
الصيدلانية ايناس القدومي
الصيدلانية ايناس القدومي
صيدلاني
الإدمان على التدخين يسببه النيكوتين،و عندما لا يتم الحفاظ على مستوى كاف من النيكوتين، فالمدخن يعاني أعراض انسحاب النيكوتين بما في ذلك الرغبة الشديدة في التدخين، التهيج ،الغضب زيادة الشهية ، زيادة الوزن، مشاكل التركيز ، الكآبة أو تدني الحالة المزاجية، التعب، الإمساك ،عدم الإرتياح ،أرق ،القلق. في حين تتراجع حدة هذه الاعراض مع مرور الوقت، فهذه الآثار السلبية لإنخفاض النيكوتين تجعل من الصعب على كثير من الناس للاقلاع عن التدخين. هنالك العديد من العقاقير التي تساعد على الإقلاع عن التدخين مثل : النيكوتين : يستخدم للمساعدة في الإقلاع عن التدخين و ينصح المريض بالتوقف عن التدخين بشكل كامل عند البدء باستخدام النيكوتين . و هو متوفر بأشكال مختلفة مثل أقراص المص ، العلكة ، أو لصقات الجلد . أهم الأعراض الجانبية التي قد يسببها النيكوتين: ارتفاع ضغط الدم ، خفقان ،الأرق، الدوخة، الدوار، التهيج، الصداع، ضعف التركيز، الارتباك، تهيج و جفاف الفم . و دائما نذكر بعدم تناول أي دواء دون استشارة طبية . هناك بعض الأطعمة يمكن أن تساعد تزيد فرصك في الإقلاع عن التدخين.و وفقا لدراسة حديثة يوجد العديد من الاطعمة تجعل مذاق السجائر سيئا: - الفواكه. - الخضراوات. - منتجات الالبان. - المشروبات غير الغازية كالماء و عصير الفاوكه. كما يوجد العديد من الاطعمة التي تحسن مذاق السجائر ولهذا يجب الامتناع عنها لأنها تزيد من صعوبة الإقلاع مثل: - اللحوم - القهوة نصائح لتفعلها يوم التوقف عن التدخين : 1- التخلص من كل ما تملكه من السجائر. و أبعد مطافئ السجائر الخاصة بك عنك. 2- تغيير روتينك في الصباح. عندما تأكل وجبة الإفطار ، لا تجلس في نفس المكان على طاولة المطبخ. و حاول البقاء مشغولاً مثلا مارس الرياضة , شاهد التلفاز أو قم بزيارة الأصدقاء أو غير ذلك . 3- عندما تريد الرغبة في التدخين، أفعل شيئا آخر بدلا من ذلك. 4- حاول وضع أشياء أخرى في فمك، مثل العلكة والحلوى الصلبة، أو المسواك . 5- كافئ نفسك في نهاية اليوم الذي لا تدخن فيه بعمل نشاطات مفضلة لديك . 6 – قم بتجميع المال الذي كنت تصرفه على السجائر في جرة المال .

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

انا بتعاطى الترامدول وعاوز اقلع عنه فماهو الحل

يجإيقاف الترامادول يجب أن يتم تدريجيًا لتخفيف أعراض الانسحاب وان يكون تحت إشراف طبي مباشر و ينبغي أن يتم عمل بعض الترتيبات الاجتماعية السابقة لبدء العلاج مثل : * الابتعاد عن الصحبة السيئة التي ترتبط بتناول الترامادول. * ترتيب المسائل الخاصة بإجازات العمل خلال فترة العلاج. * ترتيب الجوانب المادية الخاصة بمرحلة العلاج. * عدم التردد في الحصول على مساعدة المراكز التطوعية المتخصصة في دعمك

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

ماهو المسكن الذي استطيع تناوله بعد الاقالاع عن تناول الترامدول . وصلت الى نصف حباية واريد ان اقلع عنه اريد...

العديد من المسكنات متوافرة باشكال صيدلانية مختلفة مثل الباراسيتامول والبروفين والديكلوفيناك وغيرها، يفضل ان تراجع الطبيب اذا واجهت صعوبات في الاقلاع عن الترامادول

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

اريد ان اسأل عن دواءمحاسن ومساوىء deanxit

دواء deanxit (دينيكست) يحتوي على المادة الفعالة فلوبينتيكسول, ميليتراسين وهو دواء مضاد للذهان والاكتئاب يستخدم لعلاج القلق والاكتئاب والوهن وغيرها من الاضطرابات النفسية. يحظر استخدامه دون استشارة الطبيب خاصة في حالة استخدام الدواء مثبط أكسيداز أحادي الأمين, وجود مشاكل في القلب, اضطرابات في الغدة الدرقية, تناول أدوية الاكتئاب, محاولة انتحار سابقة, الجلوكوما, وجود مشاكل في الكبد, الأطفال أقل من 18 سنة وفي حالات الحمل والرضاعة.

ومن الجدير بالذكر أن الدواء قد يؤدي إلى الآثار الجانبية التالية:

  • أفكار ومحاولات الانتحار.
  • الأرق.
  • التعب والضعف العام.
  • جفاف الفم.
  • الإمساك.
  • الدوخة.

المرجع: Deanxit film-coated tablets

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه