ماهي اعراض نقص فيتامين ب المركب

يوجد العديد من أنواع فيتامينات ب التي تسمى معاً فيتامين ب المركب، والتي يتم الحصول عليها من مصادر غذائية أو مكملات معينة، ومنها فيتامين b1، وفيتامين b2، وفيتامين b3، وفيتامين b5، وفيتامين b6، وفيتامين b7، وفيتامين b9، وفيتامين b12.

وقد يعاني الشخص عند نقص فيتامين ب المركب في الجسم من العديد من الأعراض، ومنها ما يلي:

• الضعف والتعب وفقدان الطاقة.
• الوخز والتنميل في الأطراف.
• الضعف في العضلات.
• الصعوبة في الحفاظ على التوازن.
• الاكتئاب.

كما يمكن أن يعاني الشخص من أعراض أخرى مخصصة عند وجود نقص في أحد أنواع فيتامينات ب، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:

• نقص فيتامين B12: التعب/ الضعف/ فقدان الشهية/ فقدان الوزن/ التنميل/ الارتباك/ فقدان الذاكرة/ ألم اللسان والفم.
• نقص فيتامين B6: الاكتئاب/ الارتباك/ الغثيان/ فقر الدم/ الطفح الجلدي.
• نقص فيتامين B1 مع B2: الارتباك/ الشقوق في أطراف الفم.
• نقص فيتامين B3: الغثيان/ تشنجات البطن/ الارتباك/ الاحمرار في اللسان/ الإمساك أو الإسهال/ التعب/ الهلوسة. 

للمزيد:

• فوائد فيتامين ب المركب للاعصاب
• ما هي فوائد فيتامين ب المركب للشعر والشيب؟
• فيتامين ب المركب لزيادة الوزن