هل شرب مكملات الزنك يكون على معدة فارغة

السلام عليكم اختي العزيزة تؤخد علي معدة فارغة ويفضل بعد اخر وجبة ولكن يجب مرور ٣ ساعات علي الاقل .. لضمان ان تكون المعدة خالية تماما ويفضل عدم الاكل بعدها حتي اليوم التالي

في العادة سبب إعطاء الأدوية على معدة فارغة هو للحصول على أفضل امتصاص للدواء وتأثر الدواء على المعدة يختلف من شخص إلى آخر فقد يعاني شخص من اضطراب المعدة عند تناوله وشخص آخر لا يعاني من أي مشكلة لذلك يمكنك تجربته والحكم إذا كان مزعج لك أو لا

لا يوجد تعارض بين المكملات الغذائية المذكورة في السؤال، وهي: فيتامين سي، والزنك، وفيتامين د، والكالسيوم. إن أفضل وقت لتناولهم حسب الدراسات السريرية كالآتي: فيتامين سي: يفضل أن يؤخذ على معدة فارغة في الصباح، أي قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين لأنه من الفيتامينات التي تذوب في الماء وتعطي أفضل نتيجة إذا أخذت على معدة فارغة. الزنك: يفضل أن يؤخذ على معدة فارغة أيضا أي قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين حتى لا يرتبط بعناصر غذائية أخرى مما قد يقلل من امتصاصه، يمكن تناوله صباحا أيضا، في حال شعرتي بأن الزنك ثقيل على المعدة اذا تناولتيه على معدة فارغة فيمكن تناوله بعد الأكل بساعة. فيتامين د: يفضل أن يؤخذ فيتامين د مع الوجبات لأنه من الفيتامينات التي تذوب بالدهون ويكون امتصاصه أفضل مع الأكل، لا يوجد دراسات كافية للتأكيد اذا كان الوقت الأفضل لأخذه هو في الصباح أو المساء، لذا يمكن تناوله في نفس وقت تناول الكالسيوم. اما بالنسبة للكالسيوم: إذا كانت جرعة الكالسيوم 1000 ملغ فيضل قسم الجرعة إلى 500 ملغ صباحا و 500 ملغ مساء لأن أفضل امتصاص لجرعة الكالسيوم يكون بجرعات أقل من 600 ملغ أما امتصاص الجرعات العالية كجرعة 1000 ملغ مرة واحدة لا يكون فعالا. ووجد أن تناول الكالسيوم يكون أفضل بعد الوجبات لأن أحماض المعدة التي تفرز بعد الأكل تساهم في امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.

لا مانع من استعماله على معدة فارغة

نعم الافضل يكون على معده فارغه لزيادة الامتصاص الا اذا سبب اضطرابات في المعده فيمكن جعل الزنك بعد الوجبه

ممكن بس لو معدتك حساسة او لو كنت بتعانى من التهابات او قرح قديمة فيستحسن تخليه بعد الاكل اضمن

لا أنصح مريض فرط الحموضة بتناول المتمات الغذائية لوحده...وبكل الأحوال حسب شدة المرض المعدي ...راجعي طبيبك

يفضل اخذ البرافوتين قبل الاكل بنصف ساعة ثم اخذ تناول حبوب الحديد بعد الاكل بساعتين .

يعتمد على نوع الفيتامينات التي يتم تناولها فإذا كانت تحتوي على حديد(iron) يجب مراعات عدم اخذ البان او مصادر كالسيوم مع الحديد لانه يعوق امتصاصه كما يفضل الايؤخذ مع حبوب كاملة او قهوة او شاي لأنها أيضا تعوق امتصاصه وبشكل عام يمكن أخذه مع فيتامين سي الموجود في البرتقال والجوافة لانه يحسن الامتصاص ولا مانع من أخذه مع التفاح. اغلب باقي الفيتامينات لا تتاثر بالطعام مع ملاحظة قد يتغير لون البراز قليلا من الفيتامينات

اهلا بك عزيزتى ارى ان تفصلى بينهم بساعتين سواء اطعمه او دواء لضمان اخذ اقصى فائده و طبعا تناول الاطعمه معا لن يضرك