كم ساعات النوم التي يجب ان ينامها الشخص في اليوم ...؟وهل تعود الانسان على السهر يوميا لهو تاثير...؟ بمعنا تاقلم الانسان مع وضعه في السهر

icon 7 فبراير 2013
icon 1223
كم ساعات النوم التي يجب ان ينامها الشخص في اليوم ...؟وهل تعود الانسان على السهر يوميا لهو تاثير...؟ بمعنا تاقلم الانسان مع وضعه في السهر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ساعت النوم المطلوبة تختلف بين شخص وآخر تبعاً للعمر والجنس والعمل وغير ذلك, فللبالغ السليم الجسم يحتاج إلى ما بين 6 إلى 8 ساعات تقريباً , أما السهر فهو مضر ولا ننصح بالتأقلم أو بمحاولة التأقلم مع السهر وينبغي الحرص على تجنبه 2 2013-02-08 10:57:01
الدكتور انور سالم العواودة
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
ساعت النوم المطلوبة تختلف بين شخص وآخر تبعاً للعمر والجنس والعمل وغير ذلك, فللبالغ السليم الجسم يحتاج إلى ما بين 6 إلى 8 ساعات تقريباً , أما السهر فهو مضر ولا ننصح بالتأقلم أو بمحاولة التأقلم مع السهر وينبغي الحرص على تجنبه

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم النفس

سؤال من أنثى سنة

في علم النفس

مادا يجب على زوجي عمله عند التعصب؟زوجي يشتغل في عمل يتطلب الاحتكاك مع الناس اكتر من 100 واحد يوميا الدي...

أولاً ينبغي تشخيص الحالة وتحديد طبيعتها ،أي هل هي فقط بسبب ضغوط العمل أم أها على علاقة بشخصيته أو بعوامل أخرى وهل هو قادر على التدرب على أساليب معرفية سلوكية وطرق أخرى من العلاج بالتفريغ النفسي التي تساعده على مواجهة ما يثيره كتغير حديث أو وضعية أو غير ذلك, وهذا كله يتطلب التواصل مع أخصائي نفسية خاصة في بداية العلاج ثانياً عليه ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء التي تمتص الكثير من في القلق والتوتر والعصبية. الابتعاد عن الاشخاص الذين يغيظونه اما اذا كان عليه رؤيتهم باستمرار فينبغي أن لا يعطيهم اهمية كبرى، أخذ قسط من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق وهنالك أدوية نفسية بسيطة تُساعد كثيراً في علاج مثل هذه الحالات، لكن قبل استخدمها ينبغي تشخيص الحالة وتحديد خصائصها وسببها من قبل أخصائي نفسية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه