انا مصاب بمرض السكري واود حمية لتفادي الادوية بما تنصحني يا علما ان ال

يجب تحديد سؤال معين

تعتبر هذه النسبة مرتفعة قليلا , فالنسبة الطبيعية للشخص غير المصاب تتراوح بين 4-6, اما في مريض السكري فتعتبر نسبة مقبولة وحتى 7%, اما للتأكد من وجود المرض فيجب عمل سكر الدم صائما (اعلى من 126ملغم/دل) , و فاطرا (200 ملغم او اكثر بعد ساعتين من تناول 75غم من السكر), و في ما بين هذه المستويات , يعتبر الشخص في ما يسمى مريض ما قبل السكري(prediabetic); وربما تكون انت في هذه المرحلة , و ربما تكون الحمية الغذائية كافية للعلاج في المرحلة الاولى . بعد عمل الفحوصات يمكنك مراجعة طبيبك, او ارسال النتائج لابداء الرأي ان احببت,

حافظ علي تناول علاج السكري بانتظام مع ممارسة الرياضة وشرب الماء والاكثار من الخضار والنوم الكافي

نعم تنظيم الغذاء والرياضة المنتظمة يساعدان في التحكم في سكر الدم بشكل كبير، اجعلي وجباتك صغيرة ومتعددة أي 5 وجبات في اليوم، اختاري الأغذية العالية بالألياف كالخبز الاسمر، الحبوب الكاملة كالقمح والشوفان وحبوب الإفطار الكاملة، البقول، الفاكهة الطازجة، تناولي النشويات والفاكهة بكمية معتدلة بحيث تكون مقسمة طوال اليوم ولا تتناوليها بكمية كبيرة في الوجبة الواحدة، قللي قدر الإمكان من السكر والحلويات والعصائر المعلبة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة والأغذية العالية بالدهون. مارسي الرياضي 30-45 دقيقة معظم أيام الاسبوع مع الحرص على تناول وجبة تحتوي على نشويات أو فاكهة قبل الرياضة بساعة.

هذا يحتاج الى نظام متكامل غذائي وعلاجي تحت إشراف الطبيب المعالج

عليك المتابعة مع طبيب سكر

لاداعي للسمنة إذا كان وزنك مناسب لطولك و غير ذلك لابد من مراجعة الطبيب لإجراء الفحص الطبي

عليكي المتبعة مع مثقفي السكر لتعليمك كيف تعدلي الجرعات حسب كميات الكربوهايدرات ومراجعة اخصائية التغذية

الوحدة غير صحيحة و غير واضحة

نعم بامكانه الصيام لكن يحتاج لمجموعة توصيات من الطبيب المعالج