شنو اكلات الصحية لرفع الوزن وماهية الفيتامينات مع العلم عند الشخص المر

نعم صفار البيض غني بالكولسترول، ولكن هذا لايعني الامتناع كلياً عن اكل البيض بل عدم الافراط في ذلك الأطعمة الغنية بالكولسترول هي الشحوم من مصدر حيواني بشكل رئيسي، كالسمن والزبدة الحيوانية أود أن أشير هنا أن تناول اللحوم يرفع الكولسترول لأنها غنية بالشحوم حتى وإن بدت أنها حمراء وبشكل خاص لحم الضأن تحياتي

لا شك هو الأنسولين مع نظام غذائي معتدل ومنتظم اي من الممكن اكل اي شيء ولكن باعتدال ونظام

هناك فحوصات دم خاصة لمعرفة وجود وراثة ام لا الارشادات الغذائية موجودة لدى اخصائي التغذية وعلى الانترنت

السؤال غير واضح

عليك المتابعة مع طبيب سكر

اذهب الى طبيبك فورا لا تعتمد على حمية ....تحتاج لضبط السكر فورا

هناك عوامل عدة تؤثر على نوعية الحمية التي يجب اتباعها كالوزن، فحوصات الدم، مخزون السكر الخ... يجب استشارت الطبيب وأخصائي في هذا المجال

هذا يحتاج الى نظام متكامل غذائي وعلاجي تحت إشراف الطبيب المعالج

نعم تنظيم الغذاء والرياضة المنتظمة يساعدان في التحكم في سكر الدم بشكل كبير، اجعلي وجباتك صغيرة ومتعددة أي 5 وجبات في اليوم، اختاري الأغذية العالية بالألياف كالخبز الاسمر، الحبوب الكاملة كالقمح والشوفان وحبوب الإفطار الكاملة، البقول، الفاكهة الطازجة، تناولي النشويات والفاكهة بكمية معتدلة بحيث تكون مقسمة طوال اليوم ولا تتناوليها بكمية كبيرة في الوجبة الواحدة، قللي قدر الإمكان من السكر والحلويات والعصائر المعلبة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة والأغذية العالية بالدهون. مارسي الرياضي 30-45 دقيقة معظم أيام الاسبوع مع الحرص على تناول وجبة تحتوي على نشويات أو فاكهة قبل الرياضة بساعة.

لا يوجد توافق طبي على هذا الاستخدام