ما سبب زيادة وزني تقريبا كلغ في نهاية كل رمضان ونادرا ما اتسحر ووزني و

يتبادر الى الذهن بشكل تلقائي أن الصيام يجب ان يرافقه فقدان في الورن، إلا أن هذا الامر ليس صحيح لجميع الاشخاص، فبعض الاشحاص يسبب لهم الصيام زيادة بسيطة في الوزن والسبب في ذلك يمكن أن يعود إلى:

• قلة النشاط البدني خلال رمضان، يرافقه قلة السعرات الحرارية التي يتم حرقها.
• تناول الاطعمة الدسمة خلال وجبة الافطار.
• تناول كمية كبيرة من الطعام وقت الافطار مع عدم تناول وجبة السحور يشعر الجسم بحالة من الطوارئ فيضطر الجسم للميل لتخزين الطعام بدل حرقة نتيجة هذا الفعل.
• شرب العصائر حتى لو كانت طبيعية فهي تحتوي على السكريات.

ومن الجدير بالذكر ان متوسط كتلة الجسم لديك هو 25 أي على الحد الاعلى للطبيعي، ومن المهم المحافظة على عدم زيادة الوزن للمحافظة على انتظام السكري، وينصح بالانتباه الى النقاط المذكورة سابقاً فيمكن أن تساعد في عدم اكتساب وزن خلال رمضان.

للمزيد:

• غذاء مرضى السكري (حمية السكر)
  
• الصيام و مرض السكر
• نصائح لتخفيف الوزن