anethum graveolens, carum carvi, foeniculum vulgare, trigonella foenum-graecum

يوجد اختلاف بين حمض الفوليك والحديد، ولكن قد يختلط على البعض الفرق بينهما لأنه في العديد من الحالات يتم وصفهما من قبل الطبيب بشكل متزامن، فكلاهما يدخل في تصنيع خلايا الدم الحمراء، وقد يتم وصفهما بشكل متزامن في حال المعاناة من فقر الدم.

يعد الحديد أحد أنواع المعادن المتواجدة في جسم الإنسان بكمية محدودة، ولكن يلعب الحديد دوراً مهماً في عدد من الوظائف الحيوية، ومن الشائع الإصابة بعوز في الحديد في الجسم، وهو ما قد يكون خفياً ولا يؤدي إلى ظهور الأعراض، أو قد يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض المزعجة، وفي حال التأخر في علاج عوز الحديد فقد يتطور إلى بعض المضاعفات الصحية الخطيرة مثل فقر الدم الناجم عن عوز الحديد.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من أعراض نقص الحديد في الجسم:

• شحوب البشرة.
• التعب والإعياء.
• انخفاض مستوى طاقة الجسم.
• صعوبة التركيز.
• ضيق التنفس.
• خفقان القلب.
• الصداع.
• الحكة.
• تهيج اللسان، وصعوبة البلع.

أما في ما يتعلق بحمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid) فإنه يعد أحد الفيتامينات المهمة التي تساهم في إنتاج المادة الوراثية للخلايا، كما يعد من الفيتامينات المهمة أثناء الحمل للوقاية من تطور بعض التشوهات الخلقية في الجهاز العصبي للجنين.

يساهم حمض الفوليك أيضاً في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وانخفاض مستويات الفيتامين قد تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، وقد تتضمن أعراض عوز حمض الفوليك ما يأتي:

• التعب والإعياء.
• التهيج.
• الصداع.
• صعوبة التركيز.
• خفقان القلب.
• التقرحات الفموية.
• صعوبة التنفس.
• اضطرابات في الجلد، والشعر، والأظافر.

للمزيد: