calcium, colecalciferol, low fat milk, soya lecithin

• هل يؤثر الحليب كامل الدسم على الإدراك فعلًا؟
• انواع الحليب والقيمة الغذائية لكل نوع

• 100 غرام من الحليب الجاف أو الحليب البودرة، يحتوي على 26.3 غرام من البروتين.
• 100 غرام من الحليب السائل 1% دسم، يحتوي على 3.37 غرام من البروتين.
• 100 غرام من الحليب السائل 2% دسم، يحتوي على 3.3 غرام من البروتين.
• 100 غرام من الحليب السائل 3.7% دسم، يحتوي على 3.3 غرام من البروتين.
• 100 غرام من الحليب السائل منزوع الدسم، يحتوي على 3.4 غرام من البروتين.
• 100 غرام من الحليب كامل الدسم 3.25% دسم، يحتوي على 3.2 غرام من البروتين.

ومن أبرز البروتينات التي توجد في الحليب، ما يلي:

• بروتين مصل اللبن، وهو البروتين القابل للذوبان ويشكل النسبة الأقل من بروتينات الحليب.
• بروتين الكازين، وهو البروتين غير القابل للذوبان ويشكل النسبة الأكبر من بروتينات الحليب.

للمزيد:

• السعرات الحرارية في البروتينات
• المصادر النباتية للبروتين

يعتمد تقدير نوع الحليب الأفضل على عدد من العوامل، فالأشخاص الذين يرتفع لديهم الكولسترول على سبيل المثال يجب عليهم شرب الحليب منزوع الدسم، أما الأشخاص الأصحاء فالأفضل بالنسبة لهم تناول الحليب كامل الدسم لأنه يحتوي على نسبة أعلى من العناصر المغذية، والأطفال الصغار أيضًا يفضل تقديم الحليب كامل الدسم ضمن نظامهم الغذائي.

نعم، يمكن لطفلتك تناول الزبادي في هذا العمر ويفضل تقديم الزبادي كاملة الدسم لها، ولتناول الأطفال لزبادي اللبن كاملة الدسم عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
• رفع مستوى المناعة.
• اكتساب الطفل للبروتينات، والدهون الصحية.
• اكتساب عدد من الفيتامينات المهمة، مثل فيتامين د، وفيتامين ب12.
• تعزيز صحة الأسنان والعظام لاحتواء الزبادي على نسبة عالية من الكالسيوم.

للمزيد:

• انواع الحليب والقيمة الغذائية لكل نوع
• تغذية الرضيع والطفل حسب سنه