جريب فروت | Grape fruit

جريب فروت

ما هو جريب فروت

ينتمي الجريب فروت (بالإنجليزية: Grapefruit) أو الليمون الهندي إلى عائلة البرتقال، أي الحمضيات وشكلها كروية كبيرة الحجم تزن 0.45-2.2 كغم، ويعود أصلها إلى بلاد الهند، وأجزاء أخرى من آسيا، ويزرع الآن في بلدان البحر الأبيض المتوسط.

الجريب فروت من الفواكه التي لها مؤشر جلايسيمي منخفض؛ أي يعمل تناولها على رفع مستوى السكر في الدم ببطء، فهي مفيدة لمرضى السكري، وإنقاص الوزن، ولمن يعانون من مقاومة الإنسولين، وتعد من أكثر الفواكه احتواءً على الماء، بما نسبته 92%.

الجريب فروت من المصادر الغنية بفيتامين أ (على شكل كاروتينات)، وأيضاً فيتامين ج، كما أنه مصدر جيد لحامص البانتوثينيك، والنحاس، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والبيوتين، وفيتامين ب1، كما أنها تحتوي أيضاً على مواد كيميائية نباتية بما في ذلك الليمونويد والليكوبين.

وربما يتساءل كثير من الناس هل البرتقال الأحمر هو الجريب فروت؟ والإجابة هي: لا، إن البرتقال الأحمر ينتمي مثل الجريب فروت إلى عائلة الحمضيات، لكنه ثمرة مختلفة عن الجريب فروت.

فوائد الجريب فروت

يوجد كثير من الفوائد لثمرة الجريب فروت مثل:

  • تحتوي ثمرة الجريب فروت على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومع ذلك هي ثمرة منخفضة السعرات الحرارية.
  • يساعد على رفع مناعة الجسم.
  • تساعد في التحكم في الشهية وإنقاص الوزن لأنها تحتوي على عدد من الألياف الذي تحفز الشعور بالامتلاء.
  • تقلل الجريب فروت من احتمالية الإصابة بمقاومة الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin Resistance)، ومرض السكري.
  • تحتوي على عدد من مضادات الأكسدة التي تساعد القلب في تنظيم ضغط الدم والكوليستيرول.
  • يعمل حمض السيتريك (بالإنجليزية: Citric Acid) في الجريب فروت على تقليل تكون أملاح أوكسالات الكالسيوم (بالإنجليزية: Calcium Oxalate) في الكلى.

للمزيد: فوائد الجريب فروت

القيمة الغذائية للجريب فروت

القيمة الغذائية لنصف حبة جريب فروت، تزن 128غ: 

السعرات الحرارية 41 سعرة حرارية
بروتين 0.81 غ
كاربوهيدرات  10.5 غ 
دهون 0.13 غ
ألياف غذائية  1.4 غ
فيتامين ج 59% من الإحتياج اليومي
فيتامين أ 7% من الإحتياج اليومي

القيمة الغذائية في 100غ، من عصير الجريب فروت:

السعرات الحرارية 39 سعرة حرارية
بروتين 0.5 غ
كاربوهيدرات  9.2 غ 
دهون 0.1 غ
فيتامين ج 63% من الإحتياج اليومي
فيتامين أ 9% من الإحتياج اليومي

التفاعلات الدوائية للجريب فروت

تؤثر ثمرة الجريب فروت على إنزيمات السيتوكروم في الكبد (بالإنجليزية: Cytochrome P450) التي تعمل على أيض وتكسير الأدوية بعد أداء وظيفتها لتخرج من الجسم، فيعمل الجريب فروت على تثبيط عمل هذه الإنزيمات، مما يؤدي إلى زيادة معدل الدواء في الجسم، والذي قد يتسبب في كثير من الآثار الجانبية.

وهذه بعض الأدوية التي يمكن للجريب فروت أن يتفاعل معها:

  • بعض أدوية خفض الكوليستيرول مثل: أتورفاستاتين (بالإنجليزية: Atorvastatin)، وسيمفاستاتين (بالإنجليزية: Simvastatin)، ولوفاستاتين (بالإنجليزية: Simvastatin).
  • بعض أدوية علاج ضغط الدم مثل: فيلوديبين (بالإنجليزية: Felodipine)، ولوسارتان (بالإنجليزية: Losartan).
  • بعض أدوية علاج الجلطات مثل: ريفاروكسابان (بالإنجليزية: Rivaroxaban)، وكلوبيدوجريل (بالإنجليزية: Clopidogrel).
  • بعض مضادات الاكتئاب مثل: ديازيبام (بالإنجليزية: Diazepam)، وتريازولام (بالإنجليزية: Triazolam).
  • أدوية أخرى مثل: كلاريثروميسين (بالإنجليزية: Clarithromycin)، والبندازول (بالإنجليزية: Albendazole)، وفنتانيل (بالإنجليزية: Fentanyl)، وسيلدينافيل (بالإنجليزية: Sildenafil).

يستمر تأثير الجريب فروت على الأدوية لحوالي (1-3) أيام، إذن، لن يفيد عمل فاصل حوالي ساعتين بين الأدوية والجريب فروت.

لذلك يرجى إخبار الطبيب بجميع الأدوية التي تتناولها إذا كنت تتناول ثمرة الجريب فروت باستمرار.

اقرأ أيضاً: مصير الأدوية عند تناولها مع الجريب فروت

The World`s Healthiest foods. Grapefruit. Retrieved on the 18 of March, 2019, from:

http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=25#descr 

Nutritionvalue. Grapefruit Juice, Raw,Pink. Retrieved on the 18 of March, 2019, from:

https://www.nutritionvalue.org/Grapefruit_juice%2C_raw%2C_pink_nutritional_value.html 

Brianna Elliott. 10 Science-Based Benefits of Grapefruit. Retrieved on the 14th of July, 2020, from: 

https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-grapefruit

Matthew Thorpe. Grapefruit Warning: It Can Interact with Common Medications. Retrieved on the 14th of July, 2020, from: 

https://www.healthline.com/nutrition/grapefruit-and-medications

الكلمات مفتاحية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأعشاب طبية

سؤال من ذكر سنة

في أعشاب طبية

ما اسم الاعشاب المدكورة في هده الوصفة بالدرجة المغربية : وصفة جديدة في عليكم بأخذ ثلاثة أوزان متساوية لكل من...

يعني 3 كميات متساوية من عسل النحل النقي غير مغشوش وكبريتة يعني شحاطة مطحونة ومدقوقة ناعمة مثل الطحين والفلفل الأبيض المطحون معروف في جميع البلدان العربية

سؤال من ذكر سنة

في أعشاب طبية

كيف نستفيد من البصل والثوم، في الطبخ أم نيء ؟

بسم الله الرحمن الرحيم الاستفادة تكون في الطبخ وهذا الشكل المعتاد . وتكون ايضاً نئ بشروط سلامة المعدة وخلوها من الالتهابات والقولون العصبي وقرحة المعدة واي اضطرابات معوية فقد يؤثر الثوم والبصل بالضرر على المعدة بشكل مباشر إذا تم تناولة بشكل خاطئ لإحتوائة على مادة الكبريت لذا ينصح بأخذ الحذر والرجوع للمختصين بتحديد الوقت ويفضل بعد الطعام والجرعة والتفاعلات فالثوم له تأثير مميع للدم ، والثوم والبصل من المضادات الحيوية الطبيعية ولكن الاعتدال في كل شئ قاعدة عامة والرجوع لخبير في التخصص لبحث كل حالة ووصف اللازم لها شرط اساسي . تقبل احترامي

سؤال من أنثى سنة

في أعشاب طبية

ما هي الفيتامينات الموجودة في الموز، وكم من سعرة حرارية في حبة موز؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان

مصطلحات طبية مرتبطة بأعشاب طبية

أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأعشاب طبية