نبتة سانت جون | St. john's wort

ما هو نبتة سانت جون

نبتة سانت جون نبتة طبيعية ذات زهور صفراء، تم استخدامها في الطب الأوروبي التقليدي منذ زمن بعيد عند الإغريق. وهي عبارة عن مكمل غذائي عشبي لا يحتاج إلى وصفة طبية، ويمكنك شراؤها من أي متجر للأعشاب الطبية، ويشير اسم نبتة سانت جون إلى مكتشفها القديس جون.

• نبتة سانت جون متاحة بشكل أقرص أو كبسول، نبتة سانت جون متاحة أيضاً كمستخرج بشكل زيت.
• تتراوح الجرعة الموصى بها من 250 إلى 300 مليغرام، تؤخذ مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
• الأسماء الشائعة: نبتة سانت جون، هايبركيوم، عشب كلاماث، عشب الماعز، هيوفاريقون.
• الاسم اللاتيني: هايبركيوم بيرفوراتوم.

ماهي فوائد نبتة سانت جون:

• تاريخياً تم استخدام نبتة سانت جون لمجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك أمراض الكلى والرئة، الأرق، الاكتئاب، ولمساعدة التئام الجروح.
• في الوقت الحالي يتم استخدام نبتة سانت جون في الغالب كمكمل غذائي للاكتئاب.
• كما يستخدمه الناس كمكمل غذائي لظروف أخرى، بما في ذلك أعراض انقطاع الطمث، اضطراب نقص الانتباه وفرط الانتباه، والوسواس القهري.
• يعتقد أن نبتة سانت جون تساعد في تخفيف الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، ولكن يجب أن تؤخذ تحت إشراف الطبيب.
• قد تتعارض نبتة سانت جون مع الأدوية أو الأطعمة الأخرى التي يتناولها المريض.
• وجَدت مراجعة منهجية أن نبتة سانت جون يمكن أن تكون فعالة في علاج الاكتئاب الشديد.
• مع ذلك فإن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لم توافق عليها لهذا الغرض.

كيف تعمل نبتة سانت جون؟

• في حين أن آثار نبتة سانت جون على الجسم ليست مفهومة تماماً، إلا أنه يعتقد أنها تعمل بشكل مشابه لمضادات الاكتئاب.
• تشير الأبحاث إلى أن عدداً من مكوناتها النشطة بما في ذلك هايبرسين، وهايبرفورين وادي هايبرفورين ، قد تكون مسؤولة عن هذه الفوائد.
• يبدو أن هذه المكونات تزيد من مستويات الرسائل الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين، وهذه تعمل على تحسين وتنظيم المزاج.
• من المثير للاهتمام أن نبتة سانت جون ليس لديها الآثار الجانبية الشائعة لمضادات الاكتئاب التي تصرف بوصفة طبية، مثل فقدان الدافع الجنسي.
• هناك أدلة قوية لدعم استخدام نبتة سانت جون في علاج الاكتئاب.