هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
يعرف ميل الحوض بأنه اتجاه الحوض بالنسبة لعظام الفخذ التي ترتكز عليها، وفي المساحة المخصصة لها. ويكون ميل الحوض في أربعة أشكال على حسب الاتجاهات الرئيسية التي يميل نحوها وهي: الميل الحوضي الأمامي، والميل الحوضي الخلفي، والميل الحوضي الجانبي ويكون إما أيسر أو أيمن.
إن الإصابة بدرجة معينة من ميل الحوض قد يكون أمراً طبيعياً وغير مسبب لأية مشاكل صحية للشخص المصاب به، ولكن من ناحية أخرى إذا كانت درجة ميل الحوض كبيرة فإنها تؤدي إلى ضعف أسلوب التمرين، وزيادة مخاطر آلام الركبة وآلام أسفل الظهر، وغيرها من الاضطرابات العضلية الهيكلية.
يجب أن يولي المدربين الرياضين الأشخاص المصابين بميل الحوض أهمية خاصة حيث أنهم عادة ما يظهرون أنماط حركية ضعيفة في التدريبات الرئيسية مثل القرفصاء ورفع الأثقال.
للميل الحوضي العديد من الأسباب من أهمها النمط الحياتي الخامل وكثرة الجلوس بطريقة خاطئة، ويمكن أن يكون لأسباب وراثية.
إن الإصابة بالميل الحوضي يعتبر أمر شائع بشكل خاص بين الإناث. وتشمل أسبابه الرئيسية:
ليس من المستغرب أن العديد من الأشخاص في العالم الحديث يظهرون علامات وأعراض الإصابة بالميل الحوضي، حيث يؤدي الجلوس أو أداء المهمات ذات الوضعيات الخاطئة لفترة طويلة من الوقت إلى تقصير عضلات الورك وزيادة الضغط على أسفل الظهر وضمور العضلة، هذه المشاكل بمرور الوقت وحالما تتواجد لدى الشخص يمكن لممارسة الأنشطة اليومية الاعتيادية مثل ربط الأحذية أن يسبب الألم.
إن الإصابة بالميل الحوضي يكون على 4 أشكال، على حسب اتجاه الحوض ويتميز كل شكل بالعديد من الخصائص، وما يلي أهم هذه الأشكال:
يتميز الميل الحوضي الجانبي بميل الحوض إما نحو اليمين أو نحو اليسار، ويرتبط بالإصابة بالجنف (وهو انحراف أو إنحناء في العمود الفقري نحو جانبي الجسم)، أو بالأشخاص الذين لديهم أرجل ذات أطوال مختلفة، ويمكن أن يحدث أيضاً عندما تنحني إحدى الساقين بينما يبقى الورك مستقيماً، وفي هذه الحالة يمكن أن يتبع الجانب المنحني من الورك عظم الفخذ الذي يكون فيه الركبة منخفضة نحو الأرض. وللميل الحوضي الجانبي شكلان رئيسيان، وهما ما يلي:
إن الإصابة بالميل الحوضي يكون على 4 أشكال، على حسب اتجاه الحوض ويتميز كل شكل بالعديد من الخصائص، وما يلي أهم هذه الأشكال:
يتميز الميل الحوضي الجانبي بميل الحوض إما نحو اليمين أو نحو اليسار، ويرتبط بالإصابة بالجنف (وهو انحراف أو إنحناء في العمود الفقري نحو جانبي الجسم)، أو بالأشخاص الذين لديهم أرجل ذات أطوال مختلفة، ويمكن أن يحدث أيضاً عندما تنحني إحدى الساقين بينما يبقى الورك مستقيماً، وفي هذه الحالة يمكن أن يتبع الجانب المنحني من الورك عظم الفخذ الذي يكون فيه الركبة منخفضة نحو الأرض. وللميل الحوضي الجانبي شكلان رئيسيان، وهما ما يلي:
يمكن الحفاظ على التوازن من أجل الوقوف في وضع مستقيم عند الإصابة بميل الحوض على حسب الشكل الذي تصاب به، وما يلي أهم الطرق:
يمكن الحفاظ على التوازن من أجل الوقوف في وضع مستقيم عند الإصابة بميل الحوض على حسب الشكل الذي تصاب به، وما يلي أهم الطرق:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/multimedia/pelvic-tilt-exercise/img-20006410
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937836905264
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16897196
https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/02841859009172013
https://www.ajog.org/article/S0002-9378(36)90526-4/pdf
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بعلم التشريح