حمض الاوروتيك | Orotic acid

ما هو حمض الاوروتيك

حمض الأوروتيك أو ما يسمى فيتامين B13 وهو مادة أولية لبناء قواعد البيرميدين وبالتالي فهو يقوم بدور مهم في بناء الأحماض الأمينية وبذلك يحفز عملية بناء خلايا جديدة.

يختلف المتطلب اليومي لاستهلاك حمض الأوروتيك لكل شخص حسب العمر، وجود أمراض مزمنة، ممارسة الرياضة، النظام الغذائي الذي يتبعه. كما يتواجد هذا الفيتامين على شكل أقراص أو سائل أو كبسولات.

يصنع فيتامين B13 أو حمض الأوروتيك في الأمعاء الدقيقة للإنسان إذ أنه يعد قابل للذوبان في الماء ويتحلل بسرعة تحت تأثير درجة الحرارة.

مصادر الحصول على حمض الأوروتيك

مصادر حيوانية

مثل: منتجات اللبن والحليب، اللحوم وخاصة اللحم البقري، الكبد، مصل اللبن وهو الجزء السائل الحامض من اللبن الرائب.

مصادر نباتية

مثل: الجزر، الجزر الابيض، البنجروت، الخرشوف، اللفت، جذور الخضراوات.

فوائد حمض الأوروتيك

يحفز تصنيع البروتين في الجسم.
يساعد في بناء خلايا الكبد وتحسين وظائفه وأدائه، كما يخلص الكبد من المواد الضارة.
يساعد على امتصاص حمض الفوليك.
يساهم في عملية تكون الحمض الأميني ميثيونين الذي يعد من أحد الأحماض الضرورية للجسم.
يساعد في علاج أمراض الكبد والقلب.
يزيد من القدرة على الخصوبة ويحسن عملية تطور الجنين أثناء الحمل.
يقلل من خطر الإصابة بمرض فقر الدم إذ أنه يساهم في عملية بناء خلايا الدم(كريات الدم الحمراء، وكريات الدم البيضاء)، بالإضافة إلى أنه يعمل على منع الشيخوخة المبكرة.
يستخدم في علاج العديد من الأمراض مثل، التليف الكبدي، فشل القلب من النوع المزمن، التهاب الكبد الفيروسي، قرحة المعدة، بالإضافة إلى الأمراض الجلدية مثل الأكزيما أو الصدفية.
يساعد في عملية استقلاب فيتامين B9، فيتامين B12.
يساعد على امتصاص عنصري الكالسيوم والمغنيسيوم.
يساعد في عملية إنتاج الأحماض النووية DNA و RNA.
يحافظ ويدعم عملية إنتاج ATP.
يحافظ على صحة الشعر والبشرة.
يساعد في علاج مرض التصلب المتعدد.
يعزز من امتصاص الغلوكوز.
يزيد من امتصاص الكيرياتين من العضلات.
يزيد من كتلة العضلات.
يساعد على الشفاء من متلازمة Over training.

نقص حمض الاوروتيك ( فيتامين B13)

نادرًا ما يحدث لدى الأفراد نقص في مستوى حمض الأوروتيك أو فيتامين B13، ولكن في حال حدوث هذا النقص تظهر بعض الأعراض، ومن أهم أعراض نقص حمض الاوروتيك: