صرحت وزارة الصحة في السعودية أنها تهدف إلى رفع متوسط أعمار السعوديين من 74 إلى 80 عاماً من خلال مبادرة لتشجيع رياضة المشي في المملكة.

وقد أشارت العديد من الدراسات العالمية أن المشي قد يقلل من خطر الوفاة من خلال تخفيض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطانات وأمراض القلب والشرايين. اقرأ أيضاً: الجري يقلل خطر الوفاة بنسبة 27 بالمئة

 وتتضمن أهداف هذه المبادرة نشر ثقافة المشي، وزيادة عدد ممارسي هذه الرياضة، وتعزيز الصحة العامّة، ورفع شعار (السعودية تمشي) في اليوم الوطني للمشي الذي يصادف تاريخ 5 مارس.

تستمر هذه المبادرة 4 أشهر، وتتضمن مشاركة المدارس والجامعات، كما تتضمن حساب عدد الخطوات لكل المشاركين لتكريم 50 مشارك شهرياً ممن يصلون إلى هدف 8000 خطوة يومياً.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

يتم المشاركة في هذه المبادرة عن طريق تحميل التطبيق الخاص بحساب الخطوات.

جفاف في الشفاه، أمارس التمارين الرياضية ٣ ايام في الاسبوع، كم ليتر ماء أحتاج يوميا ؟

ويعتبر المشي من الرياضات السهلة ذات الفائدة الكبيرة، وتتضمن فوائد المشي ما يلي:

  1. حرق السعرات الحرارية للمساعدة في التحكم بالوزن.
  2. تقوية القلب وتخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
  3. تخفيض مستويات السكر في الدم.
  4. حماية المفاصل، بما في ذلك الركبتين والوركين، لأنه يساعد في تليين وتقوية العضلات التي تدعم المفاصل.
  5. تخفيف الألم للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
  6. تقوية جهاز المناعة.
  7. تعزيز طاقة الجسم والتخلص من الكسل.
  8. تحسين المزاج.

اقرأ أيضاً:

فوائد رياضة المشي وكيفية الاستفادة القصوى منها

ما هي فوائد المشي يومياً؟

المشي قد يكون علاج فعال لمرضى الكلى

مخاطر الجو الحار على الرياضيين