لماذا نحتاج ممارسة التمارين الهوائية؟

لماذا نحتاج ممارسة التمارين الهوائية؟

2012-04-23

أخبار الطبي.التمارين الهوائية ، والتي تسمى أيضا (تمارين القلب) تساعد على تحسين صحة القلب والرئتين. ومن الأمثلة على ذلك المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة.

ومن الفوائد المحتملة للتمارين الهوائية:

  • السيطرة بشكل أفضل على ضغط الدم.
  • تقليل مستوى الدهون الضارة في الدم (الدهون قليلة الكثافة)
  • تحسين القدرة على التحمل.
  • تقليل معدل ضربات القلب عندما يكون الجسم في حالة راحة.
  • زيادة القدرة على فقدان الوزن أو المحافظة على فقدان الوزن.
  • تحكم أفضل بالتوتر والإجهاد.
  • تحسين نوعية نومك ليلا.

 

المصدر:HealthDay

* لتعرف اكثر عن الموضوع تحدث مع طبيب الان .
تاريخ الاضافه : 2012-04-23 10:12:02
تاريخ التعديل : 2017-10-20 03:44:02

1 2 4