الاخبار الطبية والصحية

أخبار الطبي. أظهرت دراسة حديثة ان ممارسة كل من تمارين المقاومة والتمارين الهوائية ( دون التقيد بالسعرات الحرارية ) يقلل الدهون ويحسن اللياقة للذكور المراهقين المصابين بالسمنة على الرغم من ان تمارين
اقرأ المزيد
أخبار الطبي. أكدت دراسات حديثة أن نوم المراهقين لثمان ساعات على الأقل ليلاً يُقلل من احتمالية اصابتهم أثناء ممارسة الرياضة بنسبة تصل الى 68 % مُقارنة بنظرائهم الذين ينامون لساعات أقل وبشكل منتظم , و خ
اقرأ المزيد
أخبار الطبي. اظهرت دراسة حديثة ان ممارسة التمارين بشكل متوسط قد يساعد الاشخاص في التعامل مع التوتر والقلق لقترة من الزمن بعد انتهاء التمارين. حيث اظهرت دراسات سابقة ان التمارين تعزز المزاج ولكن ال
اقرأ المزيد
أخبار الطبي. اظهر باحثون انه في معظم الحالات فان الماء هو خيار افضل من المشروبات الرياضية عند الشعور بالعطش. وقال اخصائيون في التغذية والرياضة ان المشروبات الرياضية يجب ان لا تحل بدل من الاستهلاك الم
اقرأ المزيد
أخبار الطبي. أثبتت الدراسات مؤخراً امكانيّة استخدام الأشخاص المُمارسين لأنماط الرياضة الشاقة لماء جوز الهند لتعويض السوائل التي يفقدها من خلال التعرّق المُفرط , حيث ثبتت فعاليّته مقارنة بالمشروبات الر
اقرأ المزيد
أخبار الطبي. الألعاب الرياضية المائية أو ما يسمى التمارين المائية، هي طرق قليلة التأثير تساعد على نقوبة العضلات وحرق السعرات الحرارية. وقد ذكر الخبراء الفوائد التالية لأداء التمارين داخل الماء: تق
اقرأ المزيد
أخبار الطبي. وفقا لدراسة صغيرة جديدة فإنه من المرجح أن تكون المكملات الغذائية المستخدمة في منتجات فقدان الوزن وبناء الأجسام سببا أساسيا لاتلاف وضرر الكبد. إصابة الكبد بسبب الأدوية هو أحد أهم الأسباب
اقرأ المزيد
أخبار الطبي.التمارين الهوائية ، والتي تسمى أيضا (تمارين القلب) تساعد على تحسين صحة القلب والرئتين. ومن الأمثلة على ذلك المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة. ومن الفوائد المحتملة
اقرأ المزيد
أخبار الطبي. من منا لا يهتم بشكل جسمه, فعند اجراء التمارين الرياضية يجب التأكد من ان العضلات قد اخذت وقتا مناسبا لاستعادة قوتها, لانها ستحدث فرق كبير في الاداء. بممارسة هذه النصائح الخمسة لاستعادة الع
اقرأ المزيد
أخبار الطبي.هل تبحث عن وسيلة تساعدك على أداء أقصى ما يمكن من التوارين، والبقاء منتظما في أدائها؟ حاول تبريد نفسك !! فقد أعلن باحثون أن تبريد راحتي اليدين أثناء ممارسة التمارين ساعد النساء البدينات عل
اقرأ المزيد
1 2 4