الرياضة تساعد في التخلص من متلازمة القولون العصبي

الرياضة تساعد في التخلص من متلازمة القولون العصبي

٢٧ كانون الثاني ٢٠١١

أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن أن يخفف آلام الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.

ووجد العلماء أيضاً أن البقاء بنشاط يساعد في خفض التشنجات، والانتفاخات، والإمساك ، والإسهال؛ و أعراض القولون العصبي.

والاسباب الحقيقية من هذا التحسن ليست واضحة وهي تختلف من شخص لآخر، ولكن مستشفى مايو كلينك قال أن بعض الاطعمة ، والإجهاد، والهرمونات ، وغيرها من الأمراض هي كلها من العوامل التي تسبب القولون العصبي .

و قالوا أيضا ان علاج القولون العصبي يكون عن طريق الألياف، والابتعاد عن الأغذية والأدوية المسببة للغازات . المجلة الأميركية لأمراض الجهاز الهضمي، قامت بفحص فريق 102 مريض يعاني من متلازمة القولون العصبي و كانت التعليمات القيام بــ 20 إلى 60 دقيقة لمدة 3-5 أيام من الأسبوع بالرياضة مثل المشي و ركوب الدراجات الهوائية.

كانت اعاني من جرثومة المعدة وتم العلاج ولكن الاعراض لسه عندي بحس بضيق في التنفس وتعب شديد واحيانا احس اني هيغمى عليا فما الحل؟

و بعد ثلاثة أشهر ، أظهرت النتائح أن 43 ٪ منهم تحسنوا جيدا. و من ذلك توصي جمعية القلب الاميركية بالقيام بــ 30 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني المعتدل، مثل المشي ، وفي معظم أيام الاسبوع.

 

 

اقرا ايضاً :

آثار الأدوية على القولون

.المصدر : everydiet

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض الجهاز الهضمي

سؤال من أنثى سنة

في أمراض الجهاز الهضمي

كيف يمكن التخلص من مشاكل القولون العصبي ؟

الاهم هو انباع نظام غذائي للتخفيف من الاعراض بالابتعاد او الاعتدال في تناول الأغذية المهيجة للقولون مثل الدهنيات و المقالي و المشاوي و السكريات و المشروبات الغازية و التدخين و القهوة و الشاي و البصل و الحليب (بعض المرضى و ليس الكل). عليك بالاكثار من السوائل و الرياضة و المشي و تجنب الاتوتر و المشاكل العصبية . توجد علاجات عند اللزوم
ذات صلة :
الكمون الصوفي رائحة الفم الكريهة في رمضان الحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان