رمضان الفرصة الذهبية للإقلاع عن التدخين

رمضان الفرصة الذهبية للإقلاع عن التدخين

أخبار الطبي-عمّان قد يعاني بعض المدخنين من أعراض انسحاب النيكوتين في شهر رمضان المبارك , مثل :التهيج والغضب، والأرق، ونفاد الصبر، وصعوبة التركيز , ونظرا لإدمانهم على النيكوتين، فإن معظم المدخنين يُدخنون فوراً بعد الإفطار، حتى أن البعض يدخن في غضون بضع دقائق بعد تناول الطعام أو الشراب. وإن كان التدخين إدماناً، فإن امتناع الصائم عن التدخين طوال النهار يُحسن العقلية والسلوك اتجاه التدخين ويجعل موضوع الإقلاع وارداً ومقدور عليه.  

هُنا بعض النصائح التي قد تساعدك على ترك التدخين في شهر رمضان:
- افطر بعيداً عن حشود المُدخنين، حتى لا يتسنى لك رؤيتهم أو شم رائحة دُخانهم.
- تجنّب المشروبات والأطعمة التي ترتبط عادة بسلوك التدخين لديك خلال شهر الصوم كالقهوة مثلاً.
- ترك طاولة الطعام فوراً بعد الإنتهاء من الأكل إن كانت عادتك الجلوس بعد الإنتهاء من الطعام وتدخين سيجارة.
- المشي بعد الإنتهاء من الطعام أو الذهاب إلى المسجد مشياً وأداء الصلاة.
- ابحث دائماً عن نشاطات جديدة تُبعد ذهنك وسلوكك عن التدخين. 
 
ولمعرفة المزيد عن أدوية الإقلاع عن التدخين يمكنك قراءة المقال التالي : 

أدوية الإقلاع عن التدخين بين الفوائد و الخطر

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

ذات صلة :
الكمون الصوفي رائحة الفم الكريهة في رمضان الحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان