التحمية قبل الركض لا تمنع الاصابة

التحمية قبل الركض لا تمنع الاصابة
٢٢‏/٠٢‏/٢٠١١

الطبي . وجدت دراسة جديدة أن التحمية و شد العضلات قبل الركض لا تمنع الاصابة.و لكن حسب الدراسة أن الذين كانوا يقومون بالتحمية فالافضل لهم البقاء عليها لانه إذا توقف عنها زادت خطر الاصابة أبضا .

 و قد أجريت الدراسة على 2729 عدّاء من الذين يركضون 10 أميال  أو أكثر في الأسبوع ، و تم تطبيق الدراسة عليهم.و قاموا بتقسيم العدائين لمجموعتين .المجموعة الاولى تقوم بشد عضلات الركبة و الفخد لمدة 5 دقائق ثم الركض و المجموعة الثانية بدون تحمية .

ووجدت الدراسة أن شد العضلات و التحمية قبل الرياضة و الركض لايمنع الاصابة و لا تسبب الاصابة أيضا.

 

 

 

المصدر: uk.health.lifestyle.yahoo

تاريخ الإضافة: | تاريخ التعديل: 2018-11-27 20:52:33

شارك المقال مع أصدقائك
هل تريد التحدث مع طبيب الآن؟
Altibbi